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2011-03-15 12:04:40| 人氣1,824| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

強迫症行為療法1----------------欣悅診所

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暴露不反應法

與強迫症狀共存，但是不隨著其節奏起舞

例如摸到髒東西，不去清洗，讓自己的焦慮在30分鐘之後自然消退。

個案也因此學到「不反應」也可以消減焦慮。


此外還必須遵守以下幾個治療原則：
1. 不管別人如何棒，只跟自己的症狀比較。
2. 不要放棄，學習放下。
3. 要有背水一戰的決心，千萬不要替自己找藉口逃避。
4. 要有行動力，光想沒有用，說到做到。
5. 找工作，讓自己有成就感。
6. 將成功的經驗記錄下來，不斷地勉勵自己。

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欣悅診所   身心/精神專科
蔡咏良醫師
台南  失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家
心悅專線  06-2283065
www.amenity.tw
台南市夏林路101號

我要檢舉
#強迫症
台長： 欣悅

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