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 在寒冷的冬季，洗一個熱水澡既能暖身又能放鬆身心。 但是，如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病 + 短命。

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別讓自己倒在浴室裡~

誤區1：熱水泡澡時間長

泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產生乾燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚發皺、脫水等情況。

此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。

★ 建議：盆浴20分鐘，淋浴3~5分鐘即可。

誤區2：洗澡水溫越高越好

洗澡水溫過高會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。

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同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。

★ 建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜。

誤區3：使用清潔能力強的浴液

冬季節皮膚本就乾燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會加重損害皮膚的保護層，加重皮膚問題。

★ 建議：浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。 沐浴后最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。

误区4：洗澡过于频繁

洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒。

★ 建议：冬季洗澡次数以每周1~2次为宜。

误区5：洗澡顺序不讲究

溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統「措手不及」，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等不適也會找上門來。

★ 建議：冬天洗澡，正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖衝腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。

誤區6：洗澡時緊閉門窗

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很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。 但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。

★ 建議：洗澡時別緊閉門窗，超過30分鐘一定要上前看看。 否則若中毒超過30分鐘，會有生命危險。