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 “我吃的鹽比你吃的飯還多！” 這話經常從家裡長輩們口中聽到。 但是，鹽吃多了可真不好。

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一項調查顯示，中國人平均每人每年大概要吃掉約6.5千克的鹽，平均每天18克，如果按照一袋鹽400克來計算，一個人一年就相當於吃掉了16袋鹽。

食鹽，被稱為“百味之王”，是生活中不可缺少的調味品。 那麼，身體出現哪種信號提醒著鹽吃多了呢？

5個跡象提醒你鹽吃多了

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1嘴幹

如果你感覺就像吃了一團棉花球，這可能是吃鹽過多的過錯。 在食用了含有大量鈉的食物之後，身體會感覺鹽和水的含量失衡了。

為了恢復平衡，你需要多喝水。 因此，大腦會發出口渴的信號，促使你狂飲。

2反應變慢

如果長期吃太多的鹽，可能會導致人脫水。 人一旦脫水的話，就不能清晰思考問題了，這個情況有多嚴重！

3手指變粗

如果你突然發現體重沒有任何增長的情況下手指變粗了，這很有可能是水瀦留造成的，原因可能就是吃鹽太多。

4頭痛

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發表在《英國醫學雜誌》上的一項研究成果表明：與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。

5總想排尿

喝了太多的水並不是讓你尿意頻繁的唯一原因，吃了太多的鹽也會產生相同的效果。

這是因為，當人體攝入了過多鹽的時候，人體的腎臟器官就會加班加點地“排鹽”，小便自然就多了。