以冬至節氣為起點，此後的27天，是我國傳統的“三九天”，此時，氣溫達到一年最低，人體在此時最為脆弱。
像一些老人、小孩或是患病的人，這些人本就是免疫力低下的群體，冬至前後的氣候變化，很容易突發疾病或是舊病復發，嚴重者甚至能威脅到生命。
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這也就出現了俗語中「冬至前後，閻王收人」的說法。
現如今，無論是醫學上的研究數據，還是臨床的驗證，都證實了——冬天是很多人的一道“要命坎”。
研究發現，冬天去世的人最多
1溫度驟降，引發心絞痛、心梗
中國慢性病前瞻性研究專案的數據顯示，我國冬季心血管病患者死亡人數比夏天高41%。
這是因為，寒冷會刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高，心臟負荷加重，引發心絞痛、心梗、猝死等疾病！
2溫差較大，誘發腦卒中、腦血栓
冬季室內外溫差大，晝夜溫差大，容易引起毛細血管收縮引起血壓升高，促進血栓形成，因此上了年紀的人更容易導致誘發腦中風。
3空氣寒冷乾燥，引發肺炎、哮喘
冬季寒冷乾燥，再加上霧霾多發，很容易引起肺炎、哮喘、急性氣管炎和支氣管炎發作。
老年人本身抵抗力較弱，如果長期處於寒冷乾燥的環境中，容易發生上呼吸道感染而誘發哮喘！
4日照減少，容易抑鬱導致自殺
冬季是一年四季中最容易抑鬱的季節！ 主要是因為人體生物鍾不能適應冬季晝短夜長、日照時間短的變化，導致生物節律紊亂和內分泌失調，造成情緒與精神狀態紊亂，甚至產生自殺傾向。
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冬至期間，常做7件事=自殘
1洗澡水太熱
用太熱的水洗澡會使皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。
若有寒氣進入室內，血管又會收縮，冷熱變化會刺激血壓和心率。 建議水溫控制在24~29°c。
2一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
3用围巾捂口鼻
圍巾一般不常清洗，會大量吸附灰塵和細菌，且其纖維容易脫落，用圍巾捂口鼻，很可能誘發呼吸道疾病。 此外，圍巾不建議太長，以免騎車時發生絞纏引起窒息。
4一大早鍛煉
冬季清晨寒冷，心腦血管會因此受到明顯刺激，且早上污染物堆積嚴重，並不適宜鍛煉。 最好在下午三四點進行，以慢跑、快走為宜，運動前至少熱身20分鐘。
5開電熱毯睡覺
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不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯，或者用熱水袋取暖，時間長了容易引起低溫燙傷，特別是糖友，很可能燙傷了而不自知。 電熱毯最好在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。
6不注意開窗
冬季門窗緊閉，人容易出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火癥狀，被稱為“暖氣綜合征”。 建議每天定時開窗通風，以每天早、中、晚三次各通風20分鐘為宜。
7不及時補水
越冷越要多喝水。 人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味著人體消耗的水分會減少。 如果喝水少，血液濃稠度就偏高，容易引發心腦血管疾病。
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