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 私密地帶乾澀，看起來不是什麼大毛病，卻會在關鍵時刻惹來麻煩：每次夫妻親熱，總是因為陰道乾澀得生疼，不得不在關鍵時刻喊停。 壞了性致不說，配偶也會對此抱怨連連。

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陰道乾澀在各個年齡段的女性中都較常見。 導致這種情況的原因有很多，如性興奮不足或內分泌失調，都會使女性體液分泌減少;患有陰道炎也可能導致陰道乾澀。 工作重、生活壓力大會造成性慾低下，因而出現陰道乾澀。還有些女性過於講究陰道健康，經常反覆沖洗陰道深處，結果使陰道無法存留應有的分泌物和有益細菌，最後導致陰道乾澀。 此外，飲食對女性陰道健康的影響也很大。 若在陰道乾澀的同時，還有口角發炎、皮膚乾燥、脫屑等，則可能是飲食不均衡，缺乏維生素B2導致的。

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要給女性私處保濕，可以嘗試多種方法。 有炎症的女性要先治原發病，陰道乾澀的問題就會明顯好轉。 如果是因為更年期的內分泌失調，可以在醫生指導下適量補充雌激素。 平時用清水清洗外陰就夠了，千萬不要做陰道沖洗。 此外，性愛時可以適當延長前戲時間，並嘗試用水溶性潤滑劑。

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還有一個簡單、易操作的方法適合大多數女性，那就是多吃帶皮穀物和粗糧，補充維生素B2。 常見的黑米、玉米、小米、蕎麥、黃豆、綠豆、紅豆、馬鈴薯等，都有助於提高和改善女性皮膚狀況，增加私處分泌物，保持濕度和潤滑度。 女性還可以經常用薏米和大米煮粥。