每天早上五點起床，你可以去跑步，可以起床看看書，學學英語，或者是起來做頓豐盛的早餐。 一天下來，你會發現，這一天，你過得比一般人都值得，因為早起，你就比別人多了2個小時的時間，是不是覺得特別賺呢？
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其實，很多精英大咖都有堅持早起的習慣。
籃球界神一樣存在的科比，一句名言你應該很清楚：你見過淩晨四點的洛杉磯嗎？
1、從表像上看，你會看著比同齡人年輕
長期堅持早起的人，做事有條不紊，淡定從容，不會拖延症，不會匆匆忙忙地擠地鐵、臨時準備開會的資料，他們的臉上一定不會有黑眼圈，不會有懶覺殘留的疲倦，皮膚也會比別人有光澤和彈性。 好的皮膚加上充沛的精力，自然會比一般人看起來年輕。
2、內在的，身體免疫力增強
人們的飲食起居都是有生物鍾的。 按時睡覺、起床，規律作息，這才符合人體規律。 早睡早起，就自然沒有熬夜的壞習慣，也不會有喝酒嗨到半夜的場景，自然能保證自己有充足的睡眠，這很大程度上避免了諸多因熬夜而引起的疾病。
3、更加積極向上、更加自律
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早起，本身就是高度自律的一種表現，早起真的不是那麼容易做到的。 惰性，是人的天性，大家都喜歡躺著，睡懶覺。 但凡你能做到早起，憑著這股狠勁，我覺得沒有什麼困難是你懼怕的，不敢於去挑戰的。
小編堅持早起跑步已經有兩天的時間，每次早上去跑步或者爬山，真的沒有見過病恹恹的，一副厭世的樣子的人去跑步的，大家都是帶著滿滿的正能量，面帶微笑，精神奕奕的在享受早起的時光。
4、讓你遠離抑鬱症
這一點，小編想拿出來單獨提一下，是因為，現在社會，現代職場，真的有很多人有或輕或重的抑鬱症，有明顯的也有潛在的傾向，看過萬科總裁郁亮的一個演講，他是曾經患抑鬱症的。 吃藥效果不明顯的情況下，他選擇了早起跑步，奇跡般的，他的抑鬱症慢慢消失。
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5、注意力更集中
早起，人的大腦和神經就會提早喚醒，到上午九十點鐘，進入高度清醒興奮的狀態，無論腦細胞還是神經細胞，壽命和活力都更強，這使他們有更好的覺醒和應激反應能力，顯得更加靈活聰明。
6、更容易走向成功
“人與人之間的差距，就發生在8小時以外”，我們除了每天的工作時間，大家都在拼搏。 其實，你每天早起，不管是做了運動還是學了知識，日積月累，自然會帶給點滴的受益，日積月累，你所積累的東西，必定會幫你成功。
7、心態更淡定平和，生活更富有激情
長期堅持早起的人，很少會有暴躁的時候，因為他們有自信，也自我感覺有掌控生活的能力，這樣的情況下，人的心態自然會平和，不浮躁。
早起，意味著你有更多的時間，當別人還在睡夢中，你已自信滿滿地開始一天的生活。 早起的時光是這正屬於你的，沒有各種電話的騷擾，沒有孩子的吵吵嚷嚷，好好享受吧。
早起早睡，表面上帶給你的益處就是那麼一兩個小時的時間。 但是，深層次的，這個習慣會帶給你精神層面上太多太多的益處。
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