氣血不足，即中醫所說的氣虛和血虛。 當人體氣血不足時，容易出現精神恍惚、心悸不安、關節疼痛、消瘦或肥胖等問題。 除了給人體帶來各種不適，氣血不足還會為身體埋下各種健康隱患，比如引起人體早衰等。
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因此，小郎中提醒大家，當身體出現以下信號時，要警惕
從外表來看，以下幾個表現可以幫你判斷是否氣血不足。
1看皮膚
如果氣血運行正常，皮膚則紅潤有光澤;如氣血生成不足或運行障礙，則表現為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚乾燥。
2看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。 眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，表明肝臟氣血不足;眼袋很大說明脾虛運化不足;眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表局部氣血不足;兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。
3看頭髮
頭髮的生長源於氣血的滋養，氣血旺盛則頭髮生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致髮白易落。
4看手部
氣血充足，手總是溫暖的，而手心煩熱、出汗或手冰冷，則是氣血不足。 氣血不足時，手指指腹會扁平、薄弱或指尖細細。 古語雲：「爪為筋之華，血之餘」，如果指甲灰白無光澤，可能提示身體氣血不足或患有某種疾病。
5看睡眠
明代醫家張景岳在《景岳全書》中說，無邪而不寐者，必營血之不足也。 血虛則不能養心，心虛則神不守舍。 不少人的失眠是因氣血不足所致，常表現為入睡困難，易驚易醒、夜尿多、打呼嚕等。 而太愛睡覺，也往往是氣血虛的表現。
6看牙齦
牙齒與腎的關係最為密切，因此，如果一個人牙齒發育不好，通常腎也不好。 若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，腎為先天之本，腎氣不足多與氣血不足相關聯
1中藥調理
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，可以在醫師指導下選方煎服。
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2飲食注意
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、山藥、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
古人認為關元穴是男子藏精、女子藏血之處，常按揉能夠補養元氣、腎氣。 有空時多揉揉，大約3分鐘即可。
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位置：在肚臍下三寸，若找不到位置，大家四指併攏，並以中指的中間關節為準的寬度就是3寸，以它為準，肚臍下面四指的地方就是關元穴。
血海穴是負責血量的大總管，可解決月經過量或過少問題。 月經過多就敲左側血海穴，月經過少則敲右側血海穴。 每次敲的時間不限，但每天敲的時間加起來不得少於1小時，最好是兩小時以上，最少持續一個月。
位置：血海穴在大腿的內側，髕骨內側端上2寸。
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