俗話說：“夏不坐木，冬不坐石”。 夏季來臨，有許多老祖宗留下的養生小知識你需要注意，一起來看看是哪些
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不易坐木
天氣最炎熱的時候，也正是陰氣初生的時候。 故不能過於貪涼快，而應當讓機體出汗降溫。 另外，夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。
2不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。
同時，由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。
3不宜「快速冷卻”
炎夏，人們外出歸來為儘快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”，但由於人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發出而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克;而且此時人體抵抗力降低，感冒就會“乘涼而入”。
因此，最好的方法是先將身上的汗擦乾或待汗發散幹之後再沖洗。 同樣的道理，夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
4不宜夜晚露宿
盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡著后，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。
此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。 夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾病，如大腦炎等病。
5不宜缺少午睡
夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。 加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。 因此，中午睡上一兩個小時，對健康大有裨益。 可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。
6不宜空調大開
空調能給人帶來舒適的環境。 但如室內外溫差太大，使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒”，而且如室內外溫差太大，不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。 因此，夏天使用空調溫差不易太大，最好在攝氏5-8度之間，最大不能超過10度。
7不宜戴過深或過淺的太陽鏡
太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力;如鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。
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因此，夏季選擇太陽鏡應允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵禦紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
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