在不少人看來，“排尿力量大=尿道寬=陰莖大=性能力強”。 這一連串的推論是否有道理呢？
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男科專家介紹，「這顯然是對性能力的誤解。 “儘管男人排尿和性行為都要用到陰莖，但兩種能力沒有必然聯繫。 決定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通暢情況，前者決定尿液排出的動力，後者反映排尿過程中遇到的阻力。 可是，這兩種因素跟性能力沒什麼關係。
對大多數人來說，除非存在先天性的性腺發育異常，否則同一人種個體間陰莖大小都差不多。 有些人的陰莖在疲軟時看似稍小，但勃起后，體積相差不大。 其次，性能力在很大程度上取決於勃起的硬度和持久能力，這就跟陰莖的血液微循環有關了。
一個先天性睾丸萎縮的患者，喝了一桶水，小便照樣有力。 你能說他性能力強嗎？ 一個患者，陰莖挺大，排尿勁也足，但卻離過3次婚。 因為他的性功能不正常，患有陰莖血管漏，也就是陰莖海綿體不能把血液儲存住，從而不能達到合格勃起。
當然，如果原本通暢的尿路，突然變成了排尿困難，聲音也滴滴答答起來，就有可能是尿路結石的癥狀了。 而漸進性的尿無力，則可能是由良性前列腺增生、慢性前列腺炎引起的。
綜上，小便的聲音與力道，跟性能力根本沒什麼關係。
鍛煉可以增強身體的力量、柔韌性和耐力，不僅會給伴侶留下深刻印象，還有助於提升你們的性感受。
俯卧撐
俯卧撐能鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美，也為採取男上女下體位時打下良好基礎。 這項運動還能增強睾丸激素的分泌水準，對增強男女性欲起到了重要作用。 哈佛大學醫學院的一項研究發現，在提升睾酮水平之後，男女性滿意度都明顯增加。 對女性來說，鍛煉手臂肌肉有助於嘗試多種性愛體位，如果俯卧撐困難，推舉啞鈴也是不錯選擇。
深蹲
這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。 此外，深蹲還有助於增強控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌，這有助於男性增加性愛力度，讓女性陰道緊縮強度更大。
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快步走
簡單的快步走就能促進血液迴圈和血流量。 由於有氧運動（如快步走和跑步）能起到預防心臟病發作的作用，所以它能改善性生活品質。 美國加州大學洛杉磯分校塞梅爾神經科學和人類行為研究所精神病學系的研究員尼科爾·普羅茨認為，有氧運動有兩個好處，從短期來看，它能提高心率，增強性生活過程中的興奮度。 從長期來看，有氧運動能提高人們對身體的滿意程度和自尊心，而這與性功能增強緊密相關，從而促進人們更積極的進行性生活。
提肛
提肛這個動作果妞已經提過很多次了，新來的小夥伴可以好好學習一下~這是最簡單有效的鍛煉盆底肌的動作。 盆底肌肉能控制尿液的流動，保持盆腔器官處於正確的位置。 通過這項鍛煉，男性的恥骨尾骨肌（又稱射精肌）變得結實強壯，在性生活過程中的耐力和控制能力會更強。 女性的陰道會更加緊實。
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