事實上，房事中我們沒有必要一味追求時間的長短。 只要雙方能達到滿足，就是健康的。
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何謂正常的性能力？ 能給予以足夠的性刺激。 且將男性陰莖導入女性陰道裡。 是房事成功的第一步。
第二步，男士的硬度能堅持一定的時間，讓雙方都能達到滿意的狀態。 男人性能力的合理尺度是5--10分鐘。 至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。 如果有適當的停頓時間，再加上意識的轉換，延遲射精，則其性交持續時間，可有10分鐘乃至30分鐘。
多久時長是恰到好處的？ 這並沒有統一的標準。 只要藉助技巧，雙方都能夠達到滿足，就是合適的時長。
孕期對於女人來說，是甜蜜的負擔。 對於男人來說，更是漫長的煎熬。 雖說現在不少人已經接受了，孕期同房並非完全的禁忌，除了孕期4-6個月可以適當行房，但擔心肯定是會有的。 如何做到把孕期同房的風險降到最低呢？
正確的體位，這點非常之重要。 孕期無論採取任何體位，都一定要注意不要壓到胎兒，動作也不要太過猛烈。 要選擇比較自由的體位，最好是在上面，這樣可以隨時做適當的調整，更靈活地掌握強度。 此外，准媽媽們還要注意自己感受，當不舒服時一定要跟丈夫講。
特別提醒：孕期也要帶套套
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孕期性生活最好使用避孕套或做體外排精，總之，以精液不入陰道為好。 這是因為，男性精液中的前列腺素被陰道黏膜吸引后，可促使懷孕后的子宮發生強烈的收縮，不僅會引起孕婦腹痛，還易導致流產、早產。
和諧美滿的性生活對男女的身體健康都有著較為積極的保健作用。 對此醫學專家們經過長期的研究和調查。 他們認為， 和諧的性生活對以下疾病有特別良好的作用。
心臟病
專家對100 名心臟病女患者調查， 其中65 人宣稱缺乏性滿足。 另對131名男子觀察， 發現他們在心臟病發作前， 約有近2/ 3 的人受到性生活障礙的困擾。 而經常擁有和諧性生活的夫妻， 發生心臟病的危險至少比正常人減少10%。
牙齒病
美國三藩市研究者對近4萬名成年人進行追蹤調查顯示， 愛情生活與牙病關係密切。 經常獲得性滿足的人， 不論是男是女， 不僅牙病發生率較低， 而且即使患有牙病， 牙痛也不很嚴重。 心理病
美國舊金山人類性慾研究院通過對37500名成人分析發現，經常性滿足的人很少有心情焦慮、對他人懷有敵意等現象發生。 缺乏夫妻生活的人比同齡人患抑鬱症、狂躁症、失眠症等心理病的危險要大50%。 因為缺乏性生活的人， 往往會抽煙、酗酒、精神怠倦、心靈空虛， 而夫妻生活可使人產生自信心， 令身心得到滿足而有活力。
神經官能症
科學家在已婚的神經官能症患者中調查發現： 有50% 以上患者的婚姻生活不美滿， 他們缺乏和諧的夫妻生活。 因為夫妻生活能夠緩解不能抑制的情緒爆發。 當心理壓力使人緊張時， 滿意的夫妻生活會產生意想不到的鬆弛效果。 此外，夫妻生活還能促進人體新陳代謝， 使人精神抖擻， 神采奕奕。
疼痛症
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科研人員通過對患關節炎及損傷症婦女的研究發現： 性高潮能有效地降低身體各部的痛感。 因為性興奮時， 能刺激大腦分泌出一種叫胺多酚的化學物質， 而這種物質對減輕或消除神經痛有相當的療效。 當你患有各種疼痛時， 是不是一定要服用止痛片呢？ 皮膚病青春痘、暗斑等皮膚病多與皮膚血液迴圈不良有關。 所以， 除了飲食必須節製糖分、脂肪、高蛋白的攝入外， 性愛往往因加速血液迴圈、均衡新陳代謝而使皮膚光潔細嫩， 並起到防治皮膚病的作用。
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