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 有些男性朋友並沒被診斷成早洩，但對自己的射精控制能力把握不好，希望可以找到延長時間的方法。 這類人群實際上大有人在，尤其是年輕的男士，不妨從以下幾個方面入手。

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自信

作為一個男子，應堅信自己的性功能是健康正常的，雖然偶爾發生的早洩也是正常現象，就如同得了傷風感冒一樣，很快就會痊癒，不能為偶爾的現象耿耿於懷，認為自己疾病纏身，怎樣怎樣。 不僅男子自己要自信，女方更要説明男子建立這種自信。

放鬆

愛愛是夫妻之間感情交流與滿足的重要的一種方式，是不可或缺的。 在性生活中，不要將注意力過度集中在生殖器的摩擦感受上，這樣會減少產生早洩的念頭，這樣有更多時間放寬心去體會妻子的溫情。

鎮靜

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男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩定，不過度興奮，面對整個愛愛過程要保持一個節奏，按照步驟一步一步來，不能上來一陣“操作猛如虎”。 如果過於興奮，可採用轉移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數位等。

要諒解

這是對於女方的一點兒要求，很多男性的早洩就是怕給不了自己伴侶滿足，形成的無形壓力，建議女方要以同情和關心的態度去安慰丈夫，不要責備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴重，不只是早洩，甚至還會陽痿。

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而作為伴侶，也要做好配合。 如果出現過男方射精快，在愛愛時，女方應耐心主動地配合男方，通過熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態度以及必要的親密愛撫等，都有助於男方各方面功能的正常發揮。