一次滿意的愛愛不單純是個體力活兒。 完整的愛愛過程包括前戲、實質愛愛和後戲三部分。 如果實質愛愛時間太短，只有一兩分鐘的樣子確實有點短，難以使夫妻雙方都滿意，但也並非越長越好。
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其實，如果男女之間實質愛愛時間太長，一是會使夫妻雙方身心俱疲，後期感覺乏味，體力會透支，事後需要更長時間來恢復體能;再有，女性愛愛時，要有潤滑才能感知快感，其實女性潤滑的分泌液體本身是有限的，如果時間過久，就會變得乾澀，在活動中更易造成擦傷等傷害。
有研究發現，最讓男女都滿意的實質愛愛時長是7—13分鐘，就是說每次在15分鐘左右已經很好了，有些朋友刻意追求半個小時或者1小時以上再結束，其實很多時候弊大於利。
要知道，愛愛的目的是讓雙方都獲得一定的愉悅，並不是單方面的一種索求，要相互照顧感受。 當夫妻以愉快的心情進行愛愛時，都常會覺得快樂時光很短暫，大可不必去計算用時多久，越刻意去計算時長反而會讓時間變短，達不到自己的預期目的。
生活中，很多男性朋友為了讓伴侶獲得更多愉悅滿足刻意拖延時間，那還不如多瞭解一些伴侶的敏感區，前戲上多下些工夫，充分喚起女性的性趣共鳴，這遠比實質愛愛時靠單調的機械運動來的更有效。
問：我今年35歲，我的妻子34歲。 這兩年，妻子的性慾變化很大，變得很強，每周要愛愛3、4次，有時候她還不滿足。 難道女人性慾真是「三十如狼，四十如虎」嗎？ 這種狀態要持續多少年呢？日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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“三十如狼、四十如虎”，是對女性性慾的一種民間說法，有一定的道理。 因為正常情況下，女性在30多到40多歲這個年齡段性慾確實相對來說更強些，這主要有兩方面的原因。
一是因為女性的性激素水準在35歲左右達到最高，同樣隨著性激素水準的提高，性慾也會隨著相應變化，相對比來說也會變得更強。
二是受文化、社會等一些觀念的影響，女性在30歲以前的性心理比較保守、拘謹、矜持，不敢大膽表露自己的需求。 到了30歲之後，特別是有過生育史的女性，隨著心理困擾逐漸消失，她們對性的需要會變被動為主動，開始大膽、明確無誤地表示自己的需要，從愛愛的頻率上表現出來，有時候會每周要幾次。
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那是不是只有30多、40多歲的女性慾望強烈呢？ 就這10多年時間就結束了？ 不是的，很多女性到了50歲以後，她們的需求並不會因為生育力停止而不再需要，性慾的水準還在一直持續，據研究，很多人到了70歲還會有需求。
對女性來說，這是追求美好生活一種需要，不能因為怕別人笑話，過早的放棄追求愛愛生活的滿足。
有些女性在生育時，由於順產等原因會造成私處有一定程度的松馳，這也是愛愛時得不到滿足的一個原因。 對於女性產後鬆馳，可以通過恥骨尾骨肌的鍛煉來增強陰道及其周圍肌肉的彈力，可有助於找回分娩前的感覺，更好的獲取快感和滿足。
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