紅薯葉含有豐富的葉綠素和胡蘿蔔素，多吃能夠促進胃腸道蠕動，從而凈化腸胃、肝臟和血液中的毒素，説明排毒。
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對於女性朋友來說，一旦貧血，抵抗力就會下降，所以需要多多補血才行。 紅薯葉中含有豐富的維生素B2和維生素C，對補血特別有益。 所以每天食用300g的紅薯葉，就可補充人體一天所需的鐵質了。
红薯叶还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。便秘的朋友可以多吃点红薯叶，能够帮助排便，改善便秘和痔疮情况。
红薯叶其中含有丰富的抗氧化物，含量比一般蔬菜高5～10倍！多吃红薯叶，能够有效提高人体免疫力，这样小感冒小发炎都不会再频繁发生了。
红薯叶虽然营养价值很高，但是热量很低，100克红薯叶仅含脂肪0.2克。美味又营养，还吃不胖，非常适合减肥的人食用，可及时补充营养~
1、挑選一個新鮮的紅薯，排除被凍、被摔過的紅薯，至於高矮胖瘦都隨個人喜愛。
2、將紅薯插在空玻璃瓶裡，把底部約1/3沒入水中即可，不要太滿。 要仔細觀察，紅薯身上有很多小根須，根須朝向哪頭，哪頭就放在水裡。
3、將玻璃瓶放在通風處，及時換水，不需要添加任何營養成分，紅薯只喝水吸收營養。 大概三四天后就會長出紅薯芽，把長出來的芽栽到土裡，澆水就能長出紅薯葉了。
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紅薯葉、大蒜、油、鹽
1、將紅薯葉洗净，擇掉硬的梗
2、大蒜切碎，成碎末狀
3、熱鍋倒油，蒜末爆鍋
4、待大蒜稍微飄出香味，放入紅薯葉翻炒
5、加入適量食鹽，紅薯葉變熟，起鍋即可
紅薯葉、麵粉、油、鹽
1、把麵粉用酵母和水，揉勻，發酵一晚上
2、將紅薯葉洗乾淨，晾乾，放入鹽，油。 放入乾麵粉拌
3、把拌好的紅薯葉和發好的面揉到一起，放在旁邊靜置
4、最後揉下面團，切成饅頭大小，弄成菜窩窩裝，放入鍋內，大火蒸25分鐘
5、用筷子戳一戳，軟了出鍋即可
紅薯葉、黑豆、海苔、白米飯、大蒜、橄欖油、鹽
1、將紅薯葉洗净，切碎
2、將大蒜剁成蒜泥狀
3、添加適量橄欖油熱鍋，放入紅薯葉和蒜泥開炒，加適量鹽
4、放入提前煮好的米飯，稍微晾涼一點
5、晾至米飯表面沒有那麼濕粘的時候，加入黑豆拌勻
6、將海苔鋪底，捏好飯糰放在上面即可
一般人都可以吃，但是以下人群最好要少吃或者不要吃。
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便秘患者在便秘期間陽虛陰盛，並且消化不良，比較禁忌寒涼性食物。 而紅薯葉是涼性食物，會使便秘嚴重，所以便秘患者最好別吃紅薯葉，也不要吃別的涼性食物
這類人群腸胃消化不佳，消化能力較弱，也不宜過多食用紅薯葉。
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