一個人，頭髮白了，一下子就會顯老十歲。 這也就能說通，為啥那麼多人明知道染頭髮對身體不好，還是要染。
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其實，長白頭髮不僅僅是顯得老，很多時候也是一種亞健康的表現。 比如說，經常能看到一些人，年紀明明不大，但是卻滿頭花白，說話有氣無力，一診脈、看舌象，果不其然，腎氣不足、氣血不足。
還有些長壽的老人，已經 80、90 歲了，還能長出來黑髮，這就是身體各方面狀況良好的典型表現。
既然說白髮過早長出、長得太多是一種亞健康、甚至是病態的表現，那麼這肯定是能追根溯源的，總結下來，常見的原因主要是以下幾種：
01
脾胃失調：前額白髮
《黃帝內經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。 前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。 陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。
02
肝膽不足：兩鬢白髮
兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。 由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。 而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為血不足。 補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。
03
腎氣不足：頭頂、後腦白髮
頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。 頭頂長白髮，多由於腎氣不足。 後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。 頭頂、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
04
氣血不足，發質乾枯
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中醫認為，頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉髮、頭髮乾枯、分叉等都是氣血不足的表現。
05
累積壓力、情緒不穩
而情緒變化、壓力大的時候，很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白髮。 由於極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白髮。
一天十分鐘
頭髮黑了、亞健康狀態都好了
春三月，每朝梳頭一二百下
三國魏末時期的玄學家嵇康在《論》則說：“春三月，每朝梳頭一二百下。 “在春季三個月里，每天清晨起來，應養成梳理頭髮的習慣，有利健體養生。
- 每晚睡眠之前，利用 5~10 分鐘，梳一梳頭（以頭表能產生微熱最好），既可放鬆神經、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息;
- 在早晨起床后，同樣用 5~10 分鐘，梳一梳頭，既可使精神煥發，又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天。
- 注意，梳齒不要太銳、太密，梳頭速度不能太快，以減少牽拉頭髮，保護頭皮。
說梳頭有效，不能空口無憑，這種方法的效果早在宋朝就有記載，據《中國中醫藥報》：本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
北宋年間的大文學家蘇轼，一生坎坷，特別是當年被貶到廣東惠州邊遠地區后，由於嚴重的精神創傷和生活驟變，使他形容憔悴，陡見衰老，未滿 60 歲已須發變白、牙根動搖、老態龍鐘了。 後來他接受一位名醫勸告，堅持早晚梳頭三四百遍。 僅半年多時間，就逐漸從精神壓抑和體能衰弱中恢復過來，身健心朗，面色紅潤，前後判若兩人！
梳頭髮的好處除了可以改善髮質、黑髮、防脫髮之外，還有下面四個好處：
01
防中風
俗話說：「梳頭十分鐘，預防腦中風」， 老年人多氣血虛弱，脈絡淤阻，以致大腦失養，髮為中風，經常梳頭刺激頭部經絡和穴位，能使頭部毛孔張開、排泄，從而疏通經絡，活血行氣，減少腦中風的發生。
02
改善神经衰弱
神经衰弱多和记忆力减退、失眠联系在一起，需要安神养血、宁心调气。而每天早晚梳头，以头顶为主向两侧分梳，或者从后向前梳，可以疏通头上的阳经，具有很好的补益作用。
03
缓解颈椎病
每天梳刮头颈部相关穴位能够疏通穴位，减轻、甚至消除颈椎病的疼痛感。
04
防健忘
用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，会起到疏通经络、活血行气、醒脑提神等多种作用，大脑不易退化，有防健忘的功效。
除了上面这个最简单、而且全面的方法之外，若平时还能配合下面两个方法，见效会更快。
上揉头顶，去湿热
<指导专家>
南京市中医院针灸科 李静医生
一些湿热重的人群（如肥胖，油脂分泌较多、舌苔红腻）比较容易出现发质的改变，比如脱发、发色变白等。
除了梳头，如果能同时按摩腿上的足三里、手臂上曲池穴，效果会更好，注意清淡饮食、多运动。
多食五谷，补足肾气<指导专家>五穀為養，多吃五穀可以補足腎氣，滋養氣血。 甘肅省第二人民醫院中醫內科 王世彪主任醫師介紹一款五穀粥。
<組方>
- 核桃仁 4 個，黑豆 1 小把，黑芝麻 1 小把，黑米 1 小把，小米 1 把，枸杞 1 小把，山藥 2 小片，以上是兩個人的量。
<做法>
- 提前把這些放碗里泡好，晚上開始熬粥，大概 15 分鐘水變黏稠的時候就關火，蓋上蓋子焖。
<用法>
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