說到膽固醇，很多中老年人可能都得打個哆嗦。 沒錯了，膽固醇偏高，是很多中老年疾病尤其是血管疾病發生的主要誘因。 但是實際上，又有很多的人，膽固醇偏高，其實都是自己''一手造成的''。 為什麼這樣說呢？德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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一、3個壞習慣不改，膽固醇會一天天飆升
1、不健康的飲食
現代人的生活水準，普遍來說都是比較高的，大魚大肉天天吃，很多家庭也是''吃得起''的。 但是，經濟上能承擔，不代表身體能接受。 這些食物，長期經常吃的話，不僅口感上會顯得比較油膩，而且這類食物的脂肪和膽固醇含量都很高，經常吃，難免會給血管代謝帶來負擔，引起血清膽固醇偏高的情況。
2、不良的生活習慣
有一些不好的生活習慣，比如抽煙喝酒，都會導致血液粘稠度變高。 還有一個比較容易被忽視的，就是不愛喝水，其實也是容易導致血液的粘稠度過高的一個主要原因。 所以平時多補充水分，也是很有必要的。
3、負面情緒
負面情緒的刺激也會導致身體血液當中的水分流失過快，從而引起血液粘稠度過高，所以平時要多注意，控制好自己的情緒，及時的釋放壓力。
血液粘稠度过高，对我们的身体可以说是有百害而无一利，所以平时一定要注意，如果自己平时本来就有以上说的几个习惯的话，一定要及时改掉，以帮助疏通自己的血管。同时平时也要避开那些可能导致血液粘稠高的病因，养护好血管。
二、胆固醇最怕2''菜''，不是洋葱和木耳，你若爱吃，血管干净畅通
说到养护血管和降胆固醇，可能很多人都会比较直接地想到洋葱和木耳。不可否认，这些食物在平时经常吃一点的话，对人的血管确实是会有一定的养护作用的，但是要说比较到位的话，这2种食物，还不算最佳。
1、姬松茸
姬松茸含有丰富的核酸、亚麻酸等营养成分，经常摄入这些活性物质，可以抑制脂质过氧化和胆固醇的形成，避免多余的脂质物质在血管内壁逐渐堆积，从而降低低密度脂蛋白，达到清除血管垃圾和扩张血管的作用。
2、芦笋
芦笋有''菜中之王''的美誉。富含不饱和脂肪酸，能清除自由基，降低血清胆固醇含量，减轻毛细血管脆性，增强血管韧性。它还可以维持血管通透性，降低堵塞情况和血管脆性。
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根據《千金方》記載，如果將蘆筍、姬松茸與大豆、沙棘等多種食材混合，得到沙棘、蘆筍液，有利於降低膽固醇、降低血管脆弱性、保護血管的配方。 尤其在此基礎上，現代人利用現代科技通過益生菌進行提取和發酵得到的食物液，不僅可以保留食物本身的營養成分，而且還更有主人人體吸收，故而更適合膽固醇高者調理食用。
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