導語：「一天一個蘋果，醫生遠離我」，你是否聽說過這句話呢，但是吃蘋果也要注意時間，什麼時候吃最好呢？ 早起空腹吃蘋果會有啥好處呢？
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女性早起空腹吃蘋果，堅持三個月後，會有哪些好處呢？
1、排便止瀉
胃腸不好的人尤其是排便困難的患者，隨身吃一個蘋果，裡面的纖維素更助於你排便，此外蘋果富含果膠，在保證身材正常循環的情況下，還對經常腹瀉的人有説明因此，蘋果不僅具有排便功能，還可以止瀉，所以記得早上吃一個蘋果。
2、促進鈣吸收
蘋果含有多種礦物質元素，如硼，學生上學的時候往往會帶一個蘋果，這個不僅能止渴，還能促進兒童鈣吸收，因此，每天早上吃一個蘋果可以加快鈣的吸收和利用，降低骨質疏鬆症的發生率。
3、防止皮膚老化
人們常說吃一個蘋果美容養顏，所以能保持女女性皮膚的活力，具有美容養顏的作用。
4、便秘的防治
如果你坚持在早上空腹吃苹果，你可以排出你体内的黑色恶臭粪便，人们常常说香蕉是有助于排便的，但是也别忘了苹果也是有助于人们排便的。
5、改善妊娠反应
对于孕妇来说，吃苹果不仅可以补充维生素和热量，还可以调节水、盐和电解质的平衡，尤其对于呕吐的孕妇来说，吃一个苹果可以缓解一下。
苹果选择法
1、看外观
选择苹果时，你必须看苹果的外观，看是否有斑点、疤痕或凹坑，你必须选择表面干净光滑的苹果，这种苹果通常没有凸起，更容易储存。
同时，我们应该选择黄色、红色且果皮颜色均匀分布的苹果，而不是绿色和红色，这样的苹果又甜又脆。
2、看看肚脐的位置
許多人不選擇蘋果你可以看看蘋果的過期時間，這種蘋果生長環境較好，成熟度較高，口味較甜，這種蘋果生長環境較好，成熟度較高，口味較甜。
如果蘋果的肚臍相對平坦，它可能還沒有完全成熟，不要買這樣的蘋果，它可能有點酸。
3、權衡
當你買蘋果時，你必須稱一下蘋果的重量，如果大小相似，重量相對較大，表明蘋果的含水量相對充足。
水多的蘋果味道更好，所以盡量選擇重一點的。
蘋果與哪些東西相生相剋呢？
1、胡蘿蔔，胡蘿蔔容易引起甲狀腺腫和其他疾病。
2、牛奶，兩者相生相剋會誘發結石。
3、蘋果不能和海鮮一起吃，這會導致腹痛。
哪些人不適合吃蘋果？
1、蘋果中含有更多的果糖，對於糖尿病患者來說，應該禁止。
2、備孕及試管婦女不應吃蘋果，吃多了整不好容易流產。
3、患有胃病患者也不應該吃蘋果，蘋果本身是酸性的。
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吃蘋果時要注意的兩件小事
1、適度飲食
人們經常拿著一個蘋果啃著玩，但是這是不科學的，一個正常人每天只吃一個蘋果最佳。
2、最好在兩小時內吃蘋果
這裡說的兩個小時不是吃完一個蘋果的時間，而是飯前半個小時與飯後半個小時，這樣更有利於身體的健康。
結束語：早起空腹吃蘋果有利於身體的健康，但是也要注意攝入量，最好在兩小時內吃蘋果。
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