現代人，忙於工作，俗話說：十個人裡面九個人腰痛，就是因為我們工作的時候，不良的坐姿或者姿勢引起的身體部位的疼痛，這一點，想必，經常加班熬夜的辦公族深有體會。 一旦患上腰痛，我們的日常生活工作都會大受影響。 所以，我們不能任其發展下去，必須積極進行治療。 那麼，十個人九個腰疼，多吃3種食物，腰不疼了，腿不酸了，早知早受益！
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板栗對人類的腎臟有明顯保護作用，它能有效提高腎功能，能利尿消腫，減輕腎臟負擔，同時它還能促進人體內微量元素鈉的排出，能在消除身體水腫的同時，預防高血壓和小便不利等多種常見病的發生。 板栗中含有的礦物質全面且豐富，其中的鎂能促進鈣的吸收，改善骨骼強度。 錳則被稱為“益壽元素”，它能促進骨骼的正常生長和發育;板栗還能起到防治腎虛、腰酸腿疼的作用;此外，生吃板栗還有止血功效，對便血、吐血等出血症有輔助治療作用。 十個人九個腰疼，常吃板栗，腿不酸了，排除體內毒素，男女受益。
雪裡紅
雪裡紅裡面含有大量的不飽和酸，可以有效的改善人體內的膽固醇含量，還可以減輕一些有害物質對血管的傷害;經常吃雪裡紅還可以有效的人體清理血管內的毒素和垃圾，對減少動脈硬化的發生有一定的好處。 雪裡紅中和人體內積累的酸性元素物質，達到身體內的酸鹼平衡，具有美容養顏，延緩衰老的作用。 雪裡紅富含豐富的鈣質，維生素及多種微量元素，可預防骨質疏鬆的癥狀，同時還能增進食慾、促進消化的作用。
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雪裡紅含有豐富的維生素B和E，它可以有效的防止細胞老年化，強身健腦，增進食慾，又能補腎強筋骨;十個人九個腰疼，常吃雪裡紅，腿不酸了，排除體內毒素，男女受益。
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青椒
青椒是我們一年四季都能見到的蔬菜，而且青椒的營養價值也很高，能夠通過機體發汗而降低體溫，並且緩解肌肉疼痛，具有很強的解熱鎮痛的效果， 很多人容易腰疼，常吃效果非常好。 而且常出現賀詞青椒能夠很有效的預防膽結石，青椒中含有豐富的維生素，尤其是維生素C，能夠很有效的美容養顏。 而且青椒富含維生素B、維生素C和胡蘿蔔素，具有促進消化，加快脂肪代謝等功效，含有大量維生素，是具有很強的抗氧化能力的，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的人，青椒還具有很好的滋補作用，常吃此菜，腰不疼了，臉色紅潤，一口氣上5樓。
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