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 我們每天晚上都要睡覺，但是很多人都不注意睡覺前的一些禁忌，其實我們晚上睡覺前的一些行為會給身體帶來很多傷害，有兩個短命習慣，最好都不要有。

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第一睡覺前做運動，我們都知道睡覺前適量的運動是有助於睡眠的，但是最好是在九點之前完成，如果在睡前一小時左右做一些劇烈的運動。

就會使大腦和神經細胞都處於興奮狀態，這樣很容易造成人入睡困難，還有如果睡前運動出了很多汗之後，馬上就睡覺的話還會導致心液不足，也會影響睡眠。

第二睡觉前吃夜宵，如果睡觉前吃东西的话会导致胃酸分泌增加，给肠胃带来负担，影响到睡眠，所以睡觉前两小时最好就不要再吃东西了，有好的睡眠，人的免疫力才会增强，这样身体才能够健康。

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每天有一個好的睡眠，有助於增強身體抵抗力和抗病能力，預防疾病的發生，這樣身體健康人才更容易長壽，所以上面這兩個壞習慣希望你都沒有。