上面這位精神矍鑠的老奶奶，名叫朱南孫，是第三屆國醫大師、首批全國名老中醫，同時也是上海中醫藥大學附屬岳陽醫院教授、上海中醫藥大學終身教授。
今年99歲的她，仍堅持每周出診。 除聽力稍有下降，她視力、記憶力都不錯。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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在一次採訪中，朱教授告訴記者，自己沒有刻意去養生，但她堅持一些簡單的生活習慣長達幾十年，這些經驗或許值得每位女性借鑒和學習。
1.從不吃補品，愛喝滋陰減齡湯
朱教授認為，「世上沒有長生不老的靈丹妙藥。 不過，養生是一門學問“，朱教授雖不推崇藥補養生，但卻一直保持著每天喝湯的習慣。
朱教授推薦更年期喝三豆飲，不做“黃臉婆”
因為更年期女性的焦慮、鬱悶情緒會引發一系列身體變化，多吃豆類，對於改善女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，也很有説明。
三豆飲：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，並將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補充營養，改善皮膚狀況。
老年期：每天喝碗西洋參枸杞湯滋陰養心
用枸杞15克，西洋參6克，頭天晚上煮好，第二天早上溫一溫，當湯水喝。 這是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝。
這個湯最大的效果就是益氣滋陰，女性年紀大了之後，尤其容易氣陰兩虛，非常適合喝。 另外，常熬夜的年輕小姐姐們也建議熬夜前後喝喝，補救一下。
2.從不吃煎炸食物
長期從事臨床婦科，朱南孫教授總結了中年女性病理特點——以陰虛火旺者居多，她說「女同胞應少吃油煎油炸食品，否則易上火，造成陰虛陽亢」。
油炸食品最大的特點是油膩兼有燥熱，這種偏性較大的食物，其實對所有體質都不建議多吃，尤其是對痰濕、濕熱、陰虛體質的人。
油腻食物蕴含的营养高但身体运化不动它，容易生痰湿。痰湿最典型最直观的表现是什么呢？脂肪。所以爱吃油炸食品的人也是体型偏胖居多。
同时，这种制作方式的食物还容易让人上火，耗伤体内阴精气血。满脸痘痘咽痛便秘的胖子……想想都难过。湿热夹攻之下，还会有皮肤、头发容易出油、口臭、流鼻血等问题。年轻时的朱教授
3. 每天一动作，99岁头发浓黑茂密
朱教授虽然99岁高龄了，但头发量非常多，而且头发白的并不多。
朱教授介绍，中医讲“发为血之余”，她每天早上都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，这样一整天的精神都会比较好。
头是所有阳经及任督二脉的聚会之处，被誉为“诸阳之会，百脉之宗”，系一身之主宰。一次头疗=10次足疗，长期坚持能起到防治头痛、失眠、明目、防止头发脱落和变白的保健作用。
按摩法：两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头部梳理一遍，可做4-6遍。
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也可在头部放上随身灸，艾火的热力和药性从穴位传至头部经络，清除瘀堵，通畅气血，促进头部血液循环，增还能加强头皮经络系统与全身各脏器间的沟通，让全身健康起来。
4、疏通背部，比做脸还重要
每天坐诊回家，朱教授有项从不落下的工作：让女儿帮忙按摩后背。她说：「背部有心俞、肝俞、肾俞3个要穴，按摩后舒服，血脉活了，经络也打通了。
背部是五脏六腑的反应区，比如，背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
所以，背部健康与否，直接关系着人体脏腑是否能正常运转。养护后背，就是在养五脏六腑，调的是心，肝，脾，肺，肾。
而且民间中医符天昇说：“后背是通脸的，如果你的脸不干净，你的背部绝对不干净；你的脸色干净了，看着红光满面的，又红润，又光滑，又有水分，又干净，你的背也自然跟着脸转变了。” 一个道理，把背疏通了，脸也就干净了。
此时正值春天，万物生发，是一个推陈出新的节令，身体五脏六腑的阳气要生发出来，积累了一个冬天的寒湿，毒素，浊气等陈旧之物也要代谢掉，春季背部艾灸，就是最好的选择。
拉伸膀胱经或者艾灸是养背最直接、最有效的保养方法，其具有温通之性，温能补其虚，通能化其瘀。简单来说，艾灸背部可以升一身之阳，调五脏气血，排一身之毒！
正常的保健灸取穴：大椎穴、肾俞穴、中脘穴、气海穴，每次每穴各20分钟，这样可以让气血正常循环起来。如果脾气大，可以加灸合谷穴、太冲穴。
5.睡前熱水泡腳，降壓安眠
談到中老年人嘴關心的降壓問題，朱南孫教授說：“我血壓這麼多年都正常，倘若白天勞累，或者有什麼心事，為不影響睡眠品質，我就在睡前泡腳，水溫比平時高一些（就是普通的熱水），泡上15~20分鐘，讓血壓降下來。 泡上20分鐘就能起到降壓的作用。
泡腳尤其適合氣盛於上的人，比如高血壓，比如偏頭痛、頭暈、虛火、思慮過度等等。 有這些問題的話，泡腳建議加艾草，或艾草精油都是很好的降火安眠神招。
6.想得開放得下，疾病自然走
除了上面的小妙招，朱教授還結合她70餘年的婦科診治經驗，特地提醒女性朋友：保持恬淡、心靜心寬、愉快對女性尤為重要，而發脾氣、焦慮，必然肝鬱氣滯、影響脾胃、氣血來源受阻。
「至於工作方面，年輕人肯定是忙的，我主張該盡力的事情，務必盡力，但不要太緊張，保持張弛有度。」 這就是朱老對廣大女性健康生活的囑託。
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