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每個人的身體情況如何，其實跟每個人的生活習慣有很大關係的，睡眠也算是生活習慣的一種，對身體健康也很重要。 現在這個社會中，熬夜的年輕人不在少數，他們晚上晚睡、早上晚起，自認為只要睡夠了人體所需的睡眠時間就沒多大問題，而事實可能並不是這樣的。

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老人睡眠不足，會影響健康，但睡眠時間過長，同樣不利於健康。 調查證實，凡每天睡眠時間超過9小時的老人，不僅沒有顯出精力充沛，反而情緒低落、動作笨拙，出現反常心理，且可能變得愈睡愈懶，老人容易產生疲勞感。

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60至70歲的老人每天睡眠6至7小時為宜，70歲以上的高齡老人 每天睡眠一般不宜超過6小時。 這是因為，老人睡眠時間越長，體能下降越多，進而加速身心老化

家议应尽量避免以消极的睡眠方式休息，而应采取散步、聊天、游玩、娱乐等较为积极的方式休息。这不仅会使身体很快得到放松和恢复，而且会使身体得到锻炼，延缓衰

綜上所述，對於60歲左右的老人來說，最好的睡眠時間範圍是6-7小時，不管你多淺眠，一天也至少要保證5.5小時的睡眠時間，對身體健康有益

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60歲左右的老人，「睡多久」才算健康？ 專家這樣說！ 讓身邊的家人看看吧！ 為了親人的身體好！