血管就像是人體內的大小路段交通，血管的健康牽一髮而動全身。
血管一旦發生堵塞，危害自然不言 而喻。
哈爾濱市曾經公佈了一組數據，數據顯示，在2019年77860次的急救病例中，心腦血管疾病佔到了近三分之一，有專家呼籲要重視血管的健康，及早發現，儘早治療。 但是血管深藏在體內，看不見也摸不著，怎麼判斷血管堵沒堵呢？
其實血管堵沒堵，身體早就告訴你了。
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每天沒事走一走，評估血管健康，簡單精準 走路看似比較簡單，但它需要身體上多個肌肉之間的相互協調，需要時刻獲取充足的血氧供應，所以走路可以反映血管的健康問題。
當走路出現這3個姿態，可能是血管不太好
走路跛腳
血管有問題會導致血液迴圈不暢，下肢靜脈血管出現堵塞，當血氧不能及時運輸到下肢時，就會造成小腿和腳麻木乏力。
一般常見於一側出現堵塞，當左右腳感覺不同時，就會出現跛腳的癥狀，這種情況需要重視，表明你的血管功能已經大幅下降，急需養護。
2.腿腳無力
可能會突然感覺下肢麻木無力，站不穩，這都是血管堵塞造成的癥狀。
這種情況在血栓患者中比較常見，身體的一側出現麻木，使不上力氣，可能會在走路或者做事的過程中出現問題。
隨著病情的不斷加重，還會出現腳踝冰涼，經常下肢無力的癥狀，需要引起重視。
3.拖把步
通常看起來是一條腿“拖著”另一條腿行走，這樣的癥狀在血管患者中並不少見。
還是因為平時對血管的養護不當，造成血管內形成斑塊、血栓，血液在迴圈流通時受到阻礙。
如果經常出現這樣的步伐，必須要嚴格謹遵醫囑，進行治療，避免血管疾病不斷加重。
若以上3點你沒有，恭喜是長壽體質！
養生有道，做到這四點，血管還能年輕十歲，長壽也不難
一、經常步行日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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步行可以增強身體代謝，保護血管：
（1）增強心臟功能
（2）增強血管彈性
（3）加速血液迴圈
（4）減少血凝塊形成，降低心梗發病率
美國運動醫學學會給出了一個每天步行量的推薦範圍：
老年人：每天≥4000步
身体虚弱者：每天≥5500步
身体健康者：每天≥8000步
每天步行量达标，就可以起到强身健体的功效，养护血管。
二、注重饮食
有证据表明：经常吃蔬菜和水果可以降低心血管疾病的风险。
按照《中国膳食指南 2019》给的建议：
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配
保证每天摄入：
30g~50g大豆
300g~500g蔬菜
200g~400g水果
250g~400g谷类食物
2.适量鱼、禽、蛋、瘦肉
3.清淡少盐，食不过量
4.足量饮水，合理食疗
三、喝水保养
水是血液的重要组成部分，常常喝水可以促进人体的新陈代谢，达到稀释血液、冲刷血管、降低血液粘稠度的作用。
一般身体到了50岁，各项脏器的功能开始慢慢衰退，容易有疾病缠身，关于食补的选择一定要慎重小心，可以试一试老中医的法子，帮助降低血液胆固醇，调节血糖平衡。
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菊花：降血壓、降血脂、清熱解毒、軟化血管、增強心肌收縮;
枸杞：補充氣血、擴充血管、降低血糖、抗氧化、預防硬化;
決明子：明目、降膽固醇、促進排毒、穩定血壓、滋養血管;
牛蒡根：健腦、抗菌消毒、預防高血壓、增強血管韌性;
苦丁茶：降血壓、散風熱、清頭目、消炎解毒、降壓降脂;
煙對血管的傷害太大了，據數據統計，每日吸煙 20 支及以上的吸煙者與不吸煙者相比，男性心梗疾病發作風險高出 3 倍，女性高出 6 倍。
吸煙會增加血液中的一氧化碳水準，增強血小板粘性，加速血管硬化，給安全埋下無盡隱患。
不過，身體是具備修復能力的，儘早戒煙，身體會得到一部分修復，降低患病的風險
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