健康，一直是人們一生中不變的追求。

如今，很多人都看開了，錢再多，權再多，沒有健康，都是一文不值的身外物

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所以說，千金難買身體健，懂得養生的人，才是最聰明的人。

不論男女，50歲以後，符合三點以上，說明身體健康，是長壽體質！

1、排便規律

人到了中年以後，尤其是50歲后，通常都會出現便秘的情況。

如果50歲后，仍然有規律的排便，並且少有便秘或者腹瀉的癥狀，那麼說明你的身體還算健康。

2、傷口癒合快

日常有小磕小碰的傷口，癒合比較快，說明你的血液處於健康的狀態。

3、尿液充沛且清澈

通常來講，除了晨尿顏色深以外，健康的尿液，應是呈淡黃色、不渾濁、且沒有泡沫的;

另外，尿液充沛，也說明瞭一個人腎臟和生殖器官的健康程度，腎臟健康，身體也不會太差。

                                                                                            

4、體重正常

人到了50歲以後，通常都有「發福」的現象出現。

如果50歲以後，仍然有穩定且正常的體重，則說明這個人身體很健康。

5、良好的睡眠

正常成年人睡眠，在7小時以上，且一覺醒來，精神抖擻，沒有倦意，則為健康的睡眠。

6、健康的頭髮和指甲

头发有光泽，颜色黑亮；指甲有光泽，无横竖纹路，且坚硬。

7、精神饱满

每天精神饱满，工作和生活的状态都是充沛的。

无论男女，50岁以后，如果能符合上述三点特征，说明你的身体比较健康，是长寿的体质！

学会5件事，健康长寿自然来！

第一件事：吃好

想要健康，饮食方面一定要注意！健康的饮食，则为清淡的饮食！

饮食清淡可以预防高血压、高血脂等中老年常见的慢性疾病，同时在饮食上增加五谷、鱼类、健康蔬果的比例，可以在很大程度上预防癌症的发生

第二件事：喝好

现代科学证实，茶叶中含有400多种对人体有益的成分，能改善人体生理功能，提高免疫力。

日常喝点养生茶：蒲公英桑叶茶，可以有效提高免疫力，还有降三高的作用。

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

蒲公英有“天然抗生素”的美誉，经常用于抗病毒、抗感染，清热解毒的功效广为熟知。

同时，蒲公英还有保护肝脏，清肝毒，预防肝损伤的作用。

将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

第三件事：动好

俗话说：要长寿，多举步；天天坚持走，不活一百也活九十九。

日常要多步行，步行有四大好处：健身、祛病、怡神、强体。

步行中，要抬头、挺胸、收腹、两手放松摆动、脚跟着地要实。

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第四件事：情绪好

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

所以，人一定不要當情緒的俘虜，而是要做情緒的主人;要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。

要記住，好的情緒是健康的指揮棒，至關重要！

第五件事：檢查好

世界衛生組織指出，在所有癌症中，30%是完全可以預防的;40%是可以通過早期檢查、早發現、早治療而達到治癒的效果;還有30%是可以通過及時發現疾病、積極進行治療而延長病人生命的。

所以，定期檢查，不是沒有必要的，它可以更好地預防疾病的發生，並且確保身體的健康。