愛喝小米粥的人，身體不會差，但喝小米粥有2大禁忌，你需要瞭解
小米也是一種米，跟大米一樣是我們生活中的一種食材，不過它有著大米而沒有的諸多營養成份。
每天喝一點小米粥，不僅能夠給我們帶來美味的享受，也能給我們的身體帶來的很多的好處哦！ 下面就給大家介紹一下小米粥的營養功效和2大禁忌。
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小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。 煮小米粥時，待到粥熟后稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。
小米是一種很好的補鐵食物，食用小米粥能夠在一定程度上可以為機體補充鐵劑，促進合成血紅蛋白還能夠促進血液的生成，對於缺鐵性貧血有一定的作用;特別說明的是，新米的補益效果優於陳米。
小米的2大禁忌
禁忌1：氣滯虛寒者不宜喝小米粥，因為小米粥是涼性食物，所以氣滯者忌用，即經常感到悶脹和疼痛的人不能喝小米粥。
禁忌2：小米粥不可以和杏仁一起吃，因為小米裡面含有的磷等微量元素搭配杏仁裡面含有的果酸，容易形成不容易消化的成分，因此容易出現嘔吐腹瀉等消化不良的問題
人人都想要有個健康的身體，但是大部分的人都沒有做到，病從口入，飲食不當將會導致很多問題出現，有數據顯示，每年因為癌症死亡的人群當中有三分之一是因為飲食。 比如有些食物可能就會對健康產生不利的影響，甚至有一定的致癌性，如果經常吃這些食物，就要儘快戒掉了。
癌症大都是吃出來的，醫生：6種食物，再喜歡也少碰！
1、油炸食物
油炸食品看起來黃燦燦的充滿誘惑力，其實這類食物因經過高溫的油炸，會產生致癌物質多環芳烴，不良商販多數是使用重複多次的油，高溫下會產生一種致癌分解物，會對人體造成很大危害，除了導致肥胖，長期食用易導致胃癌、腸癌、肝癌等疾病。
2、辛辣的食物
辛辣的食物本身是沒有問題的，人們愛吃辣，喜歡辣的口味，這都沒什麼問題。 但如果吃辛辣的食物吃得自己食道難受、腸胃難受，那麼就得停止吃了，說明辣度超過了你身體的承受能力，不然會傷害到你的身體健康，容易刺激和傷害食道黏膜和胃黏膜，誘發炎症，甚至是向癌症發展。
3、燒烤食物
燒烤食物在高溫燒烤過程中，會產生氧化物等許多生物活性分解產物，這些產物具有很大的細胞毒性作用，對女性卵巢、乳腺、子宮組織有親和性， 易成為癌瘤誘發劑。 此外，多吃這類高脂肪、高蛋白的食物，導致身體營養過剩、發生肥胖，也是導致乳癌等病的一個高危因素。
4、醃制類食物
無論是烤肉還是熏肉，再或是一些醬類食品，特別是醃制肉類食品，其中或多或少的都含有一定量的亞硝酸鹽物質，這類物質在進入身體之後很容易和血紅蛋白結合生成致癌物亞硝胺類物質，這種物質幾乎可以誘發身體所有臟器的腫瘤疾病，特別是胃腸等消化系統癌症。
5、酒精
各類消化系統癌症及乳癌都和酒精有著不可分割的關係，不管高度酒、低度酒還是糧食水果釀造的酒裡，都留存有一定量的酒精，而酒精易引發癌症，全世界因癌致死的病人里約百分之六的是酒精導致的。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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6、紅薯粉
紅薯粉口感爽口絲滑，不少人都喜歡吃，很多商家借此牟利，利用澱粉，麵粉，滑石粉等摻進紅薯粉中做紅薯粉絲。 目前一些速食店裡的米線，麻辣燙等都含有使用膠，長期使用對人體是有壞處的，有致癌的風險！
那麼，如何才能養成合理的健康飲食習慣，遠離癌症和各種疾病？
多吃洋蔥
洋蔥是抗癌高手，這並非是徒有虛名，研究發現，洋蔥中含有豐富的硫化物以及微量元素硒，常吃洋蔥，可以有效預防胃癌，腸癌，食管癌，乳腺癌等癌症的發生。
多吃深海魚
深海魚含有豐富的多元不飽和脂肪酸和其他重要物質，不僅能夠健腦益智，還可以提高患者的免疫能力，以及消炎、使腫瘤細胞處於饑餓狀態從而有效地抑制腫瘤細胞的生長，對於癌症患者好處多多。
豆腐渣
膳食纖維、鈣等營養素含量高，低熱能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料，可加雞蛋清、麵粉、蔥花及調味料攪拌均勻后煎餅吃，對預防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風、腸癌等的發生都非常有利
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