是不是每次一吃完飯就感覺有些困倦？ 是不是很想找張床，躺下來進行一次美美的午睡？
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出現這種情況是正常的，因為我們吃過飯後，血液會向腸胃處集中，這時大腦得到的血液和氧氣就會有些減少，人就容易感到困倦，想要去睡覺，不過如果你真這樣做了，家長們一般都要說你幾句："吃完就睡，小豬啊？ 看看你肚子上的肉......" 大家先別急著反駁，因為這回，家長說的是對的----吃完飯後，確實不應該立即躺下去睡覺。
不過家長雖然結論是對的，但他們關注的重點其實有些偏了，吃完就睡，容易長胖是對的。 
但在健康醫學上，我們不提倡這種做法，主要是因為這時睡覺容易分散血液，影響到消化，如果經常這麼做，腸胃是有可能而因此出問題的;另外，這樣做法也容易增大對賁門口的壓力，容易致死食物反流。
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吃完饭后，是躺着好，还是散步好，还是坐着闭目养神好？
看完医生上面的分析，已经可以提前划掉一个了，那就是躺着------很明显，吃完就躺下来是不对的，各位要注意避免。
下面来看看医生说说饭后散步这件事。
饭后立即散步，这种做法也会使我们的消化吸收遇到障碍，对肠胃不好。尤其是有心脑血管疾病的患者，更要注意饭后不要运动，不然大脑获得血液会更少。 当然了，如果你非要问饭后散步有没有好处，其实也是有一些的，毕竟散步本身就是一项非常柔和的运动，但总体来看，饭后立刻散步的坏处是要高于好处的，最终的结果就是，你付出了时间和精力，最后收获的负面意义要大于正面意义，这就没有必要了。
到了這裡，就排出了兩個，所以答案很明顯了，最後一個要說的，也就是醫生所提倡的：
"飯後應該坐著靜養10分鐘。"
這可以給到充血的胃部一個充足的休息時間，有助於消化吸收的同時，給我們的腸胃一個良好的保護，堅持這種好習慣，相信我們的胃部會越來越健康。
坐著養神也要注意適度，正常來說休息10分鐘就已經夠了，一般不要超過30分鐘，之後再起來走一走是最好的。
在飯後坐著養神時，我們可以做哪些事情？
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（1）了解社會熱點訊息，這可以開闊我們的視野 （2）回憶一下今天已經做好的事，內心做個小小的總結，順便計劃一下接下來要做的事情，有備無患 （3）看看書，修身養性，這對於老年人平復心情很有説明
"飯後能立刻喝茶葉茶嗎？"
不推薦這樣做，容易沖淡胃液，影響消化吸收，其實不僅僅是茶葉茶，既然已經是飯後了，那麼短時間內，就不要再進食食物或者酒水了，安安心心地休息一會兒，是最科學的。
看完了上面，大家以後再吃完飯的時候，就不要再立即躺下睡覺了，困了比較正常，可以稍微忍耐一下，坐著休息一會兒最好。
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