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 有關節毛病的人應該都有瞭解過滑膜炎，有人甚至還患上了這類疾病，它也正在困擾著越來越多的人。 生活中，不管是中老年人還是年輕人，都有可能出現這類情況，它大多是發生在膝關節這一處，膝蓋疼是很折磨人的，對日常的生活和工作也有很大的影響。

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對於關節性問題，一定要重視起來，否則發展下去，情況可能會更嚴重，甚至造成全身癱瘓。 想要預防滑膜炎，首先，我們需要瞭解滑膜炎是怎麼被引起的？

1.經常暴露膝蓋

這也是平時生活中很多年輕人正在做的事，為了追求時髦，穿的衣服都很單薄，甚至專門將膝蓋處"挖"一個洞。 可能看起來比較能展現你的年輕，但這樣的習慣很容易誘發滑膜炎。

2.肥胖

肥胖的人，他們膝蓋承受的壓力會更大，這樣一種情況下，也是比較容易引發滑膜炎的。 不僅如此，肥胖還是其他很多疾病的一大因素，想要身體健康一點，減肥刻不容緩。

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3.體力勞動者

生活中也有部分因為工作性質，或者是一些體力勞動者，需要他們的肌肉長時間處於負荷狀態。 更何況，膝蓋本就是很容易受傷的地方，長時間這樣，也比較容易造成滑膜炎。

膝蓋總是疼？ 教你2個方法緩解，還能預防「滑膜炎」，不妨收藏起來，轉告身邊人！

1.準備60克艾葉，15克藏紅花，3片生薑跟適量的燒酒，將3種食材放在一起搗碎，然後用紗布包好，沾點熱酒，塗在患病位置就可以了。

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2.準備半斤梔子、一瓶白酒，將梔子磨成粉，跟白酒調和成泥狀，直接敷在患病位置，最後用紗布纏上就好了。

除了上面說的2種方法，也可以通過平時的飲食來緩解滑膜炎的疼痛。 生活中常見的紅棗糯米粥、小米南瓜粥都是不錯的選擇。