懷孕生子對寶媽們的身體影響巨大，而最佳的恢復期就是剛生完孩子後坐月子的時候了。 雖說國外基本都沒有坐月子的習慣，但畢竟一直以來的生活習慣和體質有著巨大的區別，這月子還是不能省的。 產後月子里吃對了，不僅母乳充足，還能避免落下月子病。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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產後坐月子做到「三吃五不吃」，對母乳餵養有好處，還能避月子病現在關於坐月子的爭論越來越多，不少人表示月子沒坐對，不過是浪費了一個月，還有的人認為根本就沒有坐月子的必要。 其實月子里恢復得不好，多半是坐月子的打開方式有問題。
身邊一位朋友小蘇本來是和丈夫打算丁克，但是看著身邊的朋友都逐漸有了自己的孩子，家裡老人也催著要，最後倆人還是打算要一個孩子。 這時候小蘇已經算是高齡產婦了，丈夫也十分心疼小蘇，於是在生完寶寶后，小蘇就住到了月子中心。"月子中心有專門的營養師，有一次我婆婆過來看見我的飯菜，還以為我們被騙錢了呢。" 小蘇笑著打趣道，"但是在月子中心的護理下，我很快就開始瘦了，而且奶水也不缺。 ”"月子裡最重要的就是吃，不然身體沒護理好，還容易並從口入。" 另一位朋友說道，"我就是月子裡還在一味地進補，就怕孩子沒奶，結果月子裡還長胖了，後面別提多難減肥了。 ”"月子里可不能吃那麼油膩，我在月子的時候啊，飯菜都是以清淡為主。 身體已經很累了，就別再給腸胃增加負擔了。 "小蘇雖然是高齡產子，但是整個人恢復得很好，完全沒有疲態。當時以為只要好好躺著，吃好一點就可以了，誰知道還有這麼多門道呢。 "看見小蘇的狀態，身邊的朋友們也只能是羡慕了。
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一：產後飲食有學問，哪些該吃哪些不該吃，很多人沒細究1：一要吃高鈣高蛋白的食物我們都知道，寶媽們生完寶寶，身體消耗很大，因此必要的營養補充必不可少。 只不過這樣的補充在質不在量，在巧不在多。 多吃富含蛋白和鈣質的食物，不僅寶媽們的身體會得到更快更好地恢復，寶寶的奶水也才有保障。2：二要吃含鐵多的食物不管是剖腹產還是順產，寶媽們都會出不少的血，要是沒及時補充，以後可能就會出現長期貧血或者月經不調的問題。 所以在生完孩子后的第一個月，補鐵刻不容緩。3：三要吃粗糧清淡的食物正如前面小苏所属，刚生完宝宝，宝妈的身体也比较脆弱，这时候就应该少吃难以消化的食物，而要多吃一些容易消化的蔬菜。同时，再适当添加一些粗粮还可以帮助肠道蠕动，避免出现月子里便秘的问题。
二：五不吃，这些食物月子期间最好不要碰1）烟酒不能碰我们都知道，怀孕后的宝妈应该忌烟忌酒，其实生完宝宝的宝妈也是一样，否则不仅会影响奶水还增加了恢复负担。2）油腻难消化的食物也要少吃传统的坐月子，里面少不了炖大肉和油汤，其实这些食物除了会让宝妈发胖以外，帮助很小，可是少吃一些。3）辛辣的食物别吃辛辣的食物会对肠胃造成一定的刺激，很容易引起腹泻从而造成私处伤口裂开或者刀口裂开。而且辛辣的食物还可能会导致宝妈上火，最好还是别吃。
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4）油炸食物和高鹽食物別吃油炸和高鹽的食物不僅難消化，還會對寶媽們的血壓和奶水都造成一定的影響。 家裡有產婦的，最好還是做一份少油無鹽的月子餐吧。5）最後，冷的食物別吃冷的食物不僅包括雪糕和冷飲，冷掉的飯菜也在其中。 這樣的食物對腸道刺激很大不說，還會耽誤寶媽子宮的恢復，甚至留下煩人的月子病，最好還是別碰。生下寶寶開始做月子的時候已經是戰爭快要勝利的時候了，各位寶媽一定要管住嘴堅持到底。 而寶爸們也要監督好寶媽，提供真正有益於寶媽恢復的飲食，這才是真正的關愛哦。
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