吸煙者，都有這樣的體會，煙癮一旦發作，任何戒煙的道理都是虛無縹緲的。
大部分煙民都有自己固定的抽煙時間，比如起床后，吃飯後，上廁所時
但是有些時間真的不適合抽煙，如果你煙癮發作，控制不住自己，就會給身體帶來加倍的傷害。
另外，有些煙人在吸入體內之後，也會增加對身體的損傷，你的肺可能會發生病變。 所以不管是香煙的種類，還是吸煙的時間，都需要及時調整。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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長期吸煙者，三種煙要學會避開，為了健康，請趁早拉入黑名單
不碰雜牌香煙
香煙有各種各樣的品牌，而且各種各樣的價格不等，有些人在生活中為了節省開支，所以會選擇一些便宜的雜牌香煙。
這些雜牌香煙雖然價格低廉，但是含有的有害物質可能會翻倍，也會給身體造成極大的損傷，所以煙癮再大像雜牌香煙，最好一口都別碰，為了健康趕緊拉入黑名單。
受潮發黴香煙
有些長期吸煙的人在購買香煙的時候，會覺得一盒一盒的購買比較麻煩，每次都會購買很多，但如果沒有保存妥當，香煙放置過程中就會出現受潮發黴的情況。
香煙的價格其實並不便宜，所以有些老煙民看到發黴的香煙捨不得扔掉，會繼續吸，此時身體健康就會受到一定的影響。
因為受潮發黴的食物，本身已經含有大量黃麴黴毒素，這是一種極強致癌物，而吸這樣的香煙更容易給身體帶來多種傷害，增加患癌風險。
吸過幾口就掐滅的香煙
有些人在吸煙室為了過癮，吸幾口煙，然後把香煙掐滅保存起來，等到煙癮發作時，就會將香煙再次點燃。
這樣的做法是非常容易傷害身體的，因為接近煙嘴的地方，尼古丁等有害物質成分越高，此時也會給身體帶來加倍傷害
所以在平時相煙吸幾口就直接扔掉，不要捨不得，以免給身體帶來傷害。 想要節省吸煙的開支，最好的方法就是戒煙。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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吸煙者，煙癮再大，要記得：避開四個時間，肺舒服些
早上起床后，不要立刻吸煙
很多煙民在早上起床後會直接點上一隻香煙，翻雲吐霧，感覺自己的精神立馬變好了，開始洗臉刷牙吃早餐。
早上起床立即吸煙對身體危害會加倍，所以不論此刻煙癮多大都要忍一忍。
早上起床抽煙會讓人感覺更加精神，但是人體經過一夜新陳代謝后，血液濃度增加也會導致血管壁受到一定刺激。
經過一晚上，睡眠房間的空氣沒有流通，比較污濁，摻雜著香煙的煙霧，又被重新吸進肺中，使人產生頭暈，胸悶，無力等癥狀嚴重損害健康。
吃飯後，不要立刻吸煙
俗話說，飯後一支煙，賽過活神仙。 很多老煙民在吃飯之後點上一根煙，感覺非常舒服。 但這樣的做法也會給身體帶來加倍的傷害，請你忍一忍。
人在吃飯後，血液迴圈速度增加，尼古丁會迅速被吸收到血液，嚴重損害血管健康，而且人在吃飯之後熱量大增，此時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化。
飯後吸煙還會對胃以及十二指腸造成直接損傷，也會導致胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛的癥狀，所以在吃飯之後不要立即吸煙。
熬夜時，盡量不抽煙
熬夜會導致人的精神狀態變差，此時就會通過吸煙來提神，但是此刻吸煙對身體危害非常嚴重。
熬夜使人體腎上腺素分泌增加，此時吸煙會讓血壓升高，心率加快，危害血管健康。 如果本身患有高血壓等慢性疾病，還經常熬夜加上吸煙，更容易增加患心腦血管疾病幾率。
所以熬夜是盡量不要吸煙，更不要通過吸煙來提神，最好的方法就是堅持早睡早起才有助於健康預防疾病。
喝酒時，盡量不抽煙
左右煙，右手酒，煙酒齊下，是很多人的選擇。 但是這樣的做法會嚴重影響身體健康，甚至會對肺部以及血管帶來不可挽回的傷害。
煙酒旗下對身體危害是協同作用，兩者能夠令對方的毒性增強，香煙中的致癌物被人體吸入口腔，鼻子，咽喉，氣管以及肺之後，以煙焦油形式沉積在各個器官當中。
喝酒時吸煙會導致有害物質黏附在口腔咽喉上，這些交友也會隨著酒精進入到血液之中，擴散到身體各個角落，增加對身體的傷害。
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吸煙者，做好三件事，肺更健
每天多喝水，排煙毒，更健康
吸煙的人，腸胃身體補充水分至關重要，因為水能夠加速身體新陳代謝，排出毒素和垃圾，在喝水的時候也可以加入適量的蒲公英綠茶等食材清除體內自由基，促進身體排毒，降低膽固醇含量，清理血管。
每天吃點新鮮果蔬
煙草中的某些化學物質可以使維生素活性大大降低，食體內維生素得到大量消耗，更容易使身體患上疾病，所以吸煙者經常多吃一些富含維生素的食物，能夠補充人體所缺失的營養物質，增強免疫力。
蔬菜水果中維生素含量非常豐富，含有大量膳食纖維對健康非常有幫助，吸煙者多吃新鮮的蔬菜水果，能夠讓身體越來越健康預防疾病。
每天做做運動，增強體質，促排毒
長期吸煙的人如果久坐不運動，更容易影響毒素垃圾的排泄，每天堅持30分鐘以上的有氧運動能夠促進血液迴圈，增強身體新陳代謝，提高肺活量，排出肺部的毒素。
如果你正在戒煙期間，也可以每天堅持一項運動，不僅有助於排出煙毒，還可以幫助戒煙，對健康非常有説明，讓你的身體素質越來越好，肺功能越來越強大
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