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 長期吸煙 煙草有強烈的刺激作用，中醫和西醫都認為吸煙對肺的傷害極大。

在空氣不好的地方停留太久。 肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。 在尾氣密集、煙味瀰漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。

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過度悲傷 早在《內經》中就有"悲傷肺"的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。

支招：早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。 飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。 中醫更有"常笑宣肺"一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。

腎怕缺水

腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長、發育和生殖。 所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。

吃得鹹 中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。

不喝水 很多人不愛喝水，缺水對腎的傷害很大。

夜生活過於豐富 熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。 引起腎陰被傷，導致虛火上炎。 長時間處於興奮狀態，事後會出現精神不振等現象。

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支招：用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。 飲食上，多吃些堅果;喝水時放一些枸杞，都有助於補腎。 龜齡集中含有的人參、鹿茸、海馬、雀腦、補骨脂、菟絲子、鎖陽、肉苁蓉等成分可溫補腎陽、益精填髓。 中醫講求「善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助，而生化無窮」。。