蘋果這種水果，想必很多人都愛吃，也是非常常見的。 蘋果中的營養成分也很多，尤其是含有大量的維生素C。 國外也有一種說法是"一天一個蘋果，疾病遠離我"。 儘管說法有點誇張，但是也驗證了蘋果的確有很多好處。 於是蘋果也成了很多人，每天必選的水果之一。 可是你知道，一天中吃蘋果的時間也很有講究嗎？ 小編作為一名營養師，今天就給大家聊一聊這個話題。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
有人覺得，既然蘋果是一個好水果，又沒什麼壞處，想吃就吃了，還分什麼時間呢？ 還有人說，晚上最適合吃蘋果，因為蘋果能增加飽腹感，這樣便於減肥。 真的是這樣的嗎？ 小編在這裡，先給大家說說，晚上吃蘋果好不好。
從營養師的角度來說，晚上吃蘋果還是弊大於利的！
一是因為蘋果中含有大量的糖分，晚上吃蘋果，尤其是睡前吃，會加重腸胃的負擔，同時還會對胃黏膜造成一定的損害，再是蘋果吃多了，不利於消化，而睡覺后腸胃也會一直在運作，這樣會導致大腦處在比較興奮的狀態，這樣也會影響睡眠品質，因此，不建議晚上多吃蘋果。
那麼一天中吃蘋果的最佳時間段是什麼時候呢？ 下面我就給大家介紹下，一天中吃蘋果的最佳時程表。
第一個時間段就是早晨8-9點這個時間段，這個時候，身體中的能量和養分經過一晚上的消耗，已經所剩無幾，也正是補充營養的時間，而且腸胃的吸收能量也較強，因此，早晨8-9點這個時間段吃點蘋果，對身體是很有好處的。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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第二個時間段是午飯前30-45分鐘的時間內，這個時候，我們的胃裡基本是沒有什麼食物了，可以選擇吃一個蘋果，稍微的在肚子里墊些食物，緩解空腹感，同時可以緩衝熱菜對腸胃的刺激，也有利對營養物質的吸收。
第三个时间段就是午饭后，建议在饭后2个小时后，吃一个苹果比较好。刚吃完饭，人体的肠胃还在快速运转，消化午饭的时候，吃苹果会增加肠胃负担，因此，要等消化的差不多后，再吃一个苹果。
以上就是一天中最適合吃蘋果的3個時間段，除此之外，下午和晚上，都不建議吃蘋果，因為腸胃的消化酶在這些時間段不活躍，消化吸收能力都較弱，雖然吃了也沒多大礙，但是出於營養健康的考慮，還是不建議食用。
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除此之外，要特別注意給3-5歲的小孩吃蘋果，要切成一小塊，用小叉子，一塊一塊給他吃，不要整個蘋果給小孩自己啃。 再是老年人的，牙齒和消化能力都比較弱，可以把蘋果煮來吃，這樣既可以咬動，煮出的湯汁也很好吃，也富含營養。
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