好不容易睡著，半夜莫名其妙被驚醒，一看時間，又是淩晨3點。 想到明天6點要起床趕地鐵去上班，還有3個小時可以睡。 翻個身希望自己可以迅速入睡，沒想到，越著急越睡不著，越睡不著越著急，內心奔潰。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
翻來覆去，覆去翻來，好不容易睡著了，鬧鐘卻響了！ 天亮了，完了完了，昨晚又沒睡好，又失眠了....
根據世界衛生組織統計，全球睡眠障礙率達27%，而中國睡眠研究協會調查結果顯示，我國成年人失眠發生率高達38%以上，我國超過3億人有睡眠障礙，且這個數據仍在逐年攀升中。
而90后也成為了失眠的主力軍，近84%的90后存在睡眠困擾。
睡不著也就算了，可恨的是睡到半夜，自然而然的就醒了！ 醒了！ 醒！
相信很多人都有這種體驗：每晚11點之前入睡，淩晨卻定時醒來，比如一到淩晨1點多鍾就醒，或一到淩晨3點多鍾就醒。
為什麼半夜總會「自然醒」？
睡到半夜2~3點突然就醒了，這種情況一般屬於間歇性失眠。 其多表現為入睡並不困難，但持續時間不長，還容易驚醒，後半夜醒後即不能再入睡。
對於青年和中年人來說，在精神緊張、過度興奮或者抑鬱，外界環境刺激引起的恐懼焦慮感，日常瑣事引起的煩悶等精神因素常可能會引發間歇性失眠。 而患有慢性疾病的中老年人也常有這類失眠。
必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
睡覺老是在半夜醒來也可能是以下2種原因：
一、夜尿多
每晚夜尿次數超過3次即為異常。 引起夜尿多的原因複雜多樣，比如睡前水喝太多、腎病患者、膀胱炎、尿道炎、以及年齡增長都可能會出現夜尿過多的現象。
二、生物鍾紊亂
生物鍾就是身體的時鐘。 經常熬夜、生活不規律、日夜顛倒的人，會導致生物鍾紊亂。 生物鍾紊亂不會一下子發作，它的損害是隨著睡眠剝奪的程度慢慢顯現的。 不僅僅是睡眠，生物鍾對於新陳代謝和其他重要的身體功能影響也至關重要。
平時睡前可以減少睡眠的干擾，比如遠離手機。
夜里这两个时间最容易醒！
一、丑时/凌晨一点至三点
凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
建议：此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
敲打手势：敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲
敲击方法：
1、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
2、"太沖穴"在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉，如果有痛點需要疏理。
3、雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內側。
二、寅時/凌晨三點到五點日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
魔鬼天使催情液 壯陽藥 春藥 持久液 陰莖增大丸 日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA
這個時辰是肺經當令，也就是肺功能最強的時候，因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。
建議：肺不好的人群可以多吃潤肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘。
經過一段時間的反覆按摩后，穴位處的痛感會減輕，會發現自己夜間驚醒的癥狀有減輕。
敲打方法：掌心向上，前臂放鬆平舉，另一手握空拳輕敲肺經巡行處。
輕敲3-5遍後（前臂一定要放平），多數肺臟功能有異恙的人在"孔最穴"會有明顯痛點。 此時，可對痛點可採用按揉或點揉的方法進行疏理。
文章定位：
