學習不好、工作不順、人際關係緊張、家庭壓力大...... 現如今，幾乎每個人都躲不開各種抑鬱、焦慮、生氣的事情~德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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而心情一不好，胃也常常跟著"鬧情緒"，時不時就莫名出現胃痛、胃脹、胃反酸，甚至還會忍不住噁心、嘔吐。
"氣得我胃疼"，這句話還真不是瞎說，到底是怎麼回事呢？ 今天可哥就和大家好好聊聊~
一、為什麼生氣會胃痛？
人體內有一條連接大腦與腸道的"情緒專線"——腦-腸軸，情緒資訊就會通過中樞神經系統傳給胃腸道，因而胃腸道也被稱為"最易受情緒影響的器官"。
在生氣時，身體處於應激狀態，大腦皮層對周圍神經的控制和調節能力會有所下降。 此時，對腸胃的影響是多方面的：
（1）胃酸分泌減少、胃蠕動減慢，就容易出現食欲不振、消化不良、胃部酸脹的癥狀;
（2）胃部肌肉會不斷收縮體積，緊成一團，甚至發生痙攣，就出現了胃部痙攣性疼痛等情況;
（3）同時，機體會分泌大量的糖皮質激素、去甲腎上腺素等，血管收縮，胃腸供血不足，也會出現疼痛。
因此，當碰到煩心事，要及時調整好自己的狀態，做好自我心理疏導，比如有氧運、冥想、瑜伽等活動，排解煩悶情緒，如果有需要，也可以向心理醫生尋求説明。
二、氣大傷全身
6大危害一个比一个严重
除了伤胃，其实生气还有很多危害，每次生气，身体都在经历一场“大地震”！
1、伤皮肤
美国一项研究表明，生气会使人体的应激激素皮质醇增多，这种物质会减少人体的2种免疫细胞，从而大大降低皮肤的愈合速度。
另外，生气时，血液大量涌入头部，血氧气减少，含二氧化碳的毒素增加，会刺激毛囊，引起色斑和皮肤炎症。
2、伤心脏
当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，心脏只好加快收缩活动，使血液快速涌动，这时很可能会出现心律不齐、心肌缺血症状，严重时甚至会诱发心绞痛和心肌梗塞。
有研究显示，爱生气的人比不爱生气的人患心脏病的风险高将近20%，而诱发心脏病的原因中有近30%与生气有关。
3、傷
生氣時，人體會分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質，作用於中樞神經系統，會使血糖升高，脂肪酸分解加強，一旦遊離脂肪酸過多，會加重肝的排毒負擔，增加患病風險。
4、傷肺
情緒激動的時候，人體的呼吸會變得急促，肺泡就會不停地擴張，以至於來不及收縮，久而久之可能使肺部發炎，並影響肺功能。
5、傷乳腺
乳腺是性激素的靶器官，受內分泌的影響而呈周期性變化。 而情緒波動對內分泌的變化影響較大，可以引起激素的"動蕩不安"，增加乳腺增生、乳腺結節甚至是乳腺癌的風險。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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6、損傷免疫系統
生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。 這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。
三、情緒緩解大法
我們要學會自我調節以避免不良情緒帶來的傷害。 日常若遇到讓人生氣的事情，我們可以試試用以下方法調節：
1、調息法
閉上眼睛，保持精神集中，深吸一口氣數"一"，呼氣再默數"二"，數到十再從頭開始，周而復始。 慢慢拋掉胡思亂想，把注意力集中到全身的各個部位，練習專注力。
2、三思制怒法
一思是否有理;二思發怒的後果;三思替代的辦法。
英國薩塞克斯大學心智實驗室研究表明，當你倍感壓力時，閱讀能使壓力水準降低68%;聽音樂能降低61%;喝茶或咖啡能降低54%; 散步能降低42%。
給自己一個冷靜思考的時間，你的負面情緒也就不會淩駕於你之上了。
3、緩解情緒引起的腸胃不適
從中醫的角度看，當情志不暢則肝鬱失疏洩，肝鬱氣滯則影響脾胃升降運化功能，可以出現腹部脹痛、胃口欠佳、反酸欲嘔等癥狀。 當情緒影響到腸胃狀態時，不妨試試中醫上的小妙招：
（1）揉按足三裡
【位置】位於膝蓋凹陷處往下四指處。
用拇指指腹揉按穴位，兩側交替進行，持續3-5分鐘。
（2）揉按內關穴
【位置】掌心向上，手腕第一橫紋往上三指的第二條筋之間的凹陷處。
用拇指指腹均勻用力揉按穴位，邊按邊揉，兩側交替進行，直至穴位酸脹發熱。
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