脾胃有四怕
一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。
生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。
此外，脾胃最怕撐，饑一頓，飽一頓對它傷害最大。
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2多動腳趾養脾胃
脾胃不好的人可多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。 上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘;
或者在洗腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭，都能起到很好的健脾胃效果。
3脾胃喜歡細碎的食物
脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。 國外有研究證明，如果每口食物都能做到反覆咀嚼，堅持一段時間，你的健康情況就會明顯好於同齡人。
4春夏秋冬各有养法
春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。
从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，都是保护脾胃的好方法。
吃对才健康
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脾胃是後天為本，隨著年齡的增大，脾胃的功能逐漸下降，但是如何調理脾胃，才能使後天脾胃不受病？
中醫院治未病，給大家推薦了幾款能夠保養脾胃的效驗良方：
1黨參陳皮瘦肉粥
用於：急性胃腸病和腹部術后等狀態。
食材方法：黨參15g，陳皮5g，瘦肉20g，粳米100g，煮粥300ml，溫服，日一次，連續一周。
2荷葉麥冬粥
用於：熱病之後脾胃功能的恢復。
食材方法：荷葉20g，麥冬5g，粳米100g，煮粥300ml，挑出荷葉麥冬，溫服，日一次，連續一周。
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3扁豆薏仁湯
用於：輕度的脾虛痰濕證。
食材方法：扁豆30g，薏仁20g，水300ml，煎汁200ml，當茶飲，日一劑，連續一周。
4開胃健脾茶
用於：納食不加，口淡無味屬輕度痰食積聚者。
食材方法：山楂20g，烏梅5g，麥芽10g，甘草5g，水300ml，煎汁200ml，當茶飲，日一劑，連續一周。
提示：以上脾胃食療茶和方治療的都是輕症，若是病情較重或服用一周無效者，應儘快找專業醫生進行診治。
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