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腳趾用力不均

走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。 例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

腎的四大按摩穴位

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拎耳屏

雙手合指放在耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。 手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。 每次3-5分鐘。 此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

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掃外耳

 

以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到"擦擦"聲。 每次20下，每日數次。 只要長期堅持，必能強腎健身。

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拔雙耳

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次后，立即拔出，耳中"啪啪"鳴響，一般拔3-6次。 此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。

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鳴天鼓

兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中"咚咚"鳴響如擊鼓。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對男性朋友們常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

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腎對於男人來說是極其重要的存在，男人的腎健康也是很重要的。 在日常生活當中，男人一定要密切的關注自己的腎臟問題，及早的發現，及早的治療。

值得一提的是，腎臟出現了問題還會影響到人的面色，比如口、鼻、耳的顏色發黑，也會使人出現尿頻、尿急、尿痛、無尿等現象，希望大家能夠關注腎臟健康，發現身體出現異常之後及時到醫院檢查腎臟功能，明確病情后及時對症治療。

平時也要盡量加強腎臟的保養，比如多吃一些黑木耳、桑葚、黑豆之類的食物來促進腎細胞的修復，改善腎功能，要經常鍛煉身體，增強體質，使腎病的發生率降低。