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 肝經經過大腿內側，敲打大腿內側，就可以疏通經絡，促進肝氣的運行，對於護肝有好處，堅持敲打幾天，肝氣或會逐漸變得順暢、肝火也不旺了。 敲打時注意適度用力即可，別過度用力，以免引起疼痛。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

3按揉太沖穴

肝火旺盛的人，可以經常按揉太沖穴，能幫你疏肝理氣降肝火。 找到腳背第一第二趾骨中間的凹陷處，適度按壓，剛開始按可能會有明顯的疼痛，注意調整力度，堅持按幾天，或就沒那麼疼了。 大家可以在睡前一段時間按揉，每天按5分鐘左右即可。

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4橫位拉筋

有句話叫筋長一寸，壽長一年。 每晚睡前躺床上可以做一做橫位拉筋，平躺在床上，兩條腿盡量向兩側伸展。 這個動作能促進血液迴流，疏通經絡，對於護肝也有好處，注意雙腿伸展時的夾角不要太大，以免引起肌肉緊張、酸疼。

深呼吸

呼吸跟肺部健康有關，但深呼吸對於調節情緒也有説明，而情緒對於肝臟健康的影響很大。 對於常常控制不住情緒，動不動就生氣的人來說，想要生氣時，不妨做幾組深呼吸，讓自己的情緒平穩下來，對於梳理肝氣也有好處。

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除了這幾個小動作，肝不好的人，平時在飲食上也要注意調整，中醫認為，青色入肝，日常可多吃些青菜、芹菜、西藍花等青綠色食物。

綜上所述，養肝就是養命，肝不好的人一般會有以上幾個共性，對照自查你有嗎？ 若有，上述五個動作建議經常做，鍛煉肝經，幫你疏肝理氣養肝血，有助於肝臟健康。