不少人家中會有親友送的名貴中藥，比如人參、鹿茸;有人會買金銀花等常見藥材代茶飲;還有人會買一些中成藥回來吃。 這三種情況往往都不經過中醫師辨證，容易產生誤區，在此我給大家歸類提醒一下。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
一些名貴的藥材總是讓人束手無策，例如整塊的西洋參質地很硬，很多人不知道怎麼吃。 其實可以用紗布包好，用刀背在案板上打碎，煎煮湯汁服用或泡水服用，也可去藥店用銅錘粉碎后裝膠囊服用。 每次服用3~5克即可。 需要提醒的是，一定要分清西洋參和人參。 人參是大補元氣的，性溫，西洋參是補氣養陰的，性幹寒。 服用前最好請中醫師辨明體質。 還有就是鹿茸。 鹿茸是補陽的葯，常見的用法是泡酒喝，可以充分發揮藥效。 不喝酒的人可以先用水泡上三五個小時，然後放在鍋裡燉。
一些常見的中成藥，使用時也要多加小心。 例如，牛黃解毒丸或牛黃解毒片是老百姓家裡的常備藥，多用於上火，如嗓子疼、嘴角起泡、大便乾燥等。 牛黃解毒丸裡含有雄黃，也就是硫化砷，這種物質使用不當或長期使用，的確可能導致危害。 所以，建議這種葯應對症吃，不要長期服用。 像長期便秘患者，不要寄託於這一種葯，應該及時就醫。 一些含有朱砂的中成藥，比如複方蘆薈膠囊、朱砂安神丸等，其主要成分是硫化汞，在人體內蓄積可以引起中毒，也不適宜長期或大量吃。
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最後，還有一些特殊人群，用一些常見中藥時也要格外當心。 例如，麻黃能讓周圍血管收縮，引起血壓升高。 因此，高血壓患者服用此類藥物，最好諮詢醫生;杞菊地黃丸是從六味地黃丸演變過來的一個方子，在六味地黃丸的基礎上加了枸杞子和菊花，所以既補腎又補肝，有滋補肝腎又明目的作用。 長期吃相對比較安全，但是脾胃不好或者經常腹瀉的患者，使用時還是稍微注意。
冬季宜養精蓄銳，避免高強度運動，保存陽氣，但也不能不動，最佳選擇是進行有氧運動。 推薦練習八段錦、太極拳等動作柔和的養生功法，有滋陰助陽、培元補氣的功效。
與此同時，隨著溫度的降低，身體各器官的功能，包括肌肉、關節，都處在一個代謝較低的水準，肌肉和韌帶也都比較僵硬，所以在運動前應該進行一定時間的準備活動。
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冬季里，有些愛美人士可能會忽視保暖問題，但頸部、背部、腹部、腳切記要重點保暖。 可通過穿高領毛衣、戴圍巾避免頭頸部受寒。
對於女性，腹部溫暖是避免痛經的有效方式之一，藉助一些動作按摩護腎，如雙手搓腰，特別是脊椎兩旁的後腰，可以溫煦腎陽、暢達氣血;足部防寒首先要避免露腳踝，腳上穴位較多，一旦受寒邪侵襲，會導致身體出現不適，有條件的話可以常做足浴並進行按摩。
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