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 特別是對老人來說，經常轉動腳腕子，能增強體質，抗衰老、降血壓。 每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下，做到腳部發熱為佳。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

消化不良——扳腳趾

消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。 因為，足背蹠趾關節附近是下肢經脈「荥穴」分佈的位置，"荥穴"能治熱證、火證，具有清熱、瀉火、止血、鎮痛、滋陰、養胃的作用，正所謂"荥主身熱"。 因此，依據各經荥穴分別主治本臟腑病變所致熱證，板搖腳趾，剛好能刺激足陰陽六條經的荥穴大都、內庭、行間、俠溪、然骨、通谷。 經常順時針板搖腳趾可以達到舒肝理氣、健脾和胃、清熱除濕的目的。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮

如果你是陰虛有熱、或脾胃虛弱引起上述癥狀，也可以治療，但你需逆時針方向板搖腳趾，能溫陽運脾、滋陰養胃。 輕輕鬆鬆搞定令人煩惱的癥狀，隨時保持口氣清新。

靜脈曲張——踮腳走

踮腳走包括腳尖走和腳跟走，即用腳尖或腳跟走路。 有研究顯示：踮腳運動能使小腿前、后側肌群收縮、拉伸，肌肉在收縮、拉伸的過程中產生擠壓促進血液淋巴的迴圈，並加強局部肌肉、皮膚的彈性。 有利於通暢足三陰經及足三陽經氣血，兩者交替刺激可以祛病強身。

每天堅持走2~3次，走40—50步，交換腳尖、腳跟走，每次5~10分鐘;也可以做原地踮腳運動，長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用。

 

雖然踮脚運動是一項很好的有氧運動，它不僅能增加心跳，使心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。 最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對膝蓋有問題的老年人來說，是一個不錯的鍛煉方法。 但是應注意安全，以免站立不穩而摔倒，發生意外。

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脾主運化水濕，在液為涎，睡覺流口水、舌邊有齒痕，這是脾虛的癥狀，就是常說的水濕重。 如何處理呢？