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 最近宅家日久，很多人都宅出瘀堵和氣結了，到了春天，肝經不柔，肝氣不能疏通和升發，那一整年都會身體不適，後果嚴重。

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如何應春天生髮之氣，疏通肝氣呢？

 

《靈樞》上說：肝者，筋之合也。 其實可以通過揉筋來疏通肝氣。

人體有天、地、人（宗筋）三筋。 地筋是最易找到、觀察、按揉的"筋"了，它就在我們的足底，是最緊張最關鍵的地方。 刺激這裡，能事半功倍，把全身的筋都揉開。

 

• 脾氣暴躁的人，這條筋就硬，像緊繃的琴弦一樣。
• 肝氣不足的人，這條筋就軟弱無力，因為血不下行，得不到滋養。

• 肝氣衰弱的人，比如經常酗酒、房勞、憂慮的人，這根筋會很粗，但揉起來毫無感覺，像麻繩一樣。

 

肝者，其充在筋;肝氣衰，筋不能動。

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把地筋揉順了，全身的筋骨、經絡疏通好了，肝也就順了。

 

【具體做法】用一個舒服的姿勢坐椅子上，將右腳放左大腿上，腳掌繃直，用右手拉著右腳腳趾往後扳，就會發現一條硬筋從腳底浮現出來。

用大拇指沿著地筋上下往復壓推、按揉以及彈撥，把它揉軟推鬆。

習慣健身的人，家裡有筋膜球或者按摩滾軸的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滾動20-30下日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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按揉地筋過程中，可能會出現放屁、打嗝的情況，這都是正常的，因為揉地筋是個清氣升、濁氣降的過程，把濁氣都排走，身體自然就會變輕盈。