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 首先是在生熟的選擇上，生薏米偏寒涼用以清熱，炒薏米偏平和用以健脾，大家可以根據體質，選擇適合自己的吃法。

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薏米的做法不少，下面給大家推薦幾個薏米養生食譜：

1薏米蓮子百合粥，祛風濕，清水腫

做法：取薏米50克、蓮子30克、百合20克、粳米60克、紅糖適量。

將薏米、蓮子、百合洗净，煮滾後轉慢火煲至薏米爛身，再與粳米一同煮粥。

作用：祛風濕、清水腫，適用於腳氣、水腫、風濕關節痹痛。

黃芪薏米粥——補元氣，止泄瀉

做法：取大米100克、黃芪30克、薏米30克。

黃芪洗净切片，大米、薏米淘洗乾淨，一起放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。

作用：補元氣、止泄瀉，脾虛慢性腸炎患者食用尤佳。

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2薏米煮豬肺，消肺熱

做法：取豬肺1個、薏米30克、調料適量。

先將豬肺洗净，薏米洗净搗碎為末。 鍋內加水適量，下薏米與豬肺，先用旺火煮沸，除去浮沫，再改用微火煮爛豬肺，調味后即成。

作用：本方來源於《證治要訣》，有健脾補肺、利尿祛濕的作用，適用於久咳不愈屬肺熱者。

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3薏米清化茶，清熱化濕

做法：取薏米30克、赤小豆30克、淡竹葉15克。

赤小豆和薏米洗净泡開（約4小時），加入淡竹葉，大火燒開轉小火慢煮，煮至薏米、赤小豆綿軟后，加入少許冰糖，繼續熬煮至冰糖融化即可。

作用：薏米、赤小豆都有祛濕的作用，淡竹葉擅長清熱解毒，此方適用於脾虛濕熱型體質。