四、補腎氣：枸杞子、菟絲子、五味子、韭菜子。
腎氣不足主要表現在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹瀉、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群體中，由於腎氣不足，容易患得感冒，並可能引起其他併發症。
還表現在愛吃味道濃的東西;老年人小便時頭部打激靈;17~19點發低燒;坐著時總是不自覺地抖腿;春天手腳冰涼;盜汗等。
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五、補肺氣：甘草。
肺氣虛主要表現在說話沒力氣、盜汗、失眠、心慌氣短，婦科病月經提前、量多量少、產後乳房腫塊等。
咳嗽氣喘是現在最常見的病症，毫無疑問這樣會傷肺氣，導致肺氣虛，患了咳嗽氣喘的人對甘草片都不陌生，甘草在止咳的同時，最主要的一項功效就是補肺氣。 在止咳平喘的同時，補肺氣也是重中之重。
關於補氣說了這麼多，並不代表無論在什麼情況下都可以吃點補藥。 健康的人如果依賴補氣的葯來強健身體，會打亂體內的陰陽平衡，反而對健康不利。 所以說，只有會補、正確地補，才能補出一個健康的好身體！
現代社會，刷牙的重要性，大多數人都能認識到了。 如果說還有什麼困惑，那提起最多的，應該就是——牙齦出血！
"刷牙出血"是怎麼回事？
在日常刷牙時，「刷牙出血」是我們最常遇到的口腔問題，也是臨床上診斷牙周疾病的最常見主訴。
2017年我國第四次口腔疾病流行病學調查結果表明，成年人牙齦出血率為77.3%，也就是說每4個成人就有3個人會有牙齦出血的問題。
所以，牙齦出血了大家也別驚慌，因為您只要一抬眼，就能看見好多"病友"~
說起牙齦出血的原因，很多人會認為是"刷牙力氣太大""牙刷刷毛太硬"等客觀原因造成。
其實，一般來說，刷牙出血與刷牙無關，而是由於牙齦本身的炎症引起的。
當牙齦處於炎症狀態時，牙齦充血水腫，質地鬆軟脆弱，一旦牙刷毛碰到牙齦，就會導致出血。
牙齦為什麼會發炎？
答案明確且唯一——牙菌斑。
牙菌斑是牙面上未礦化的細菌性沉澱物，通過化學結合的方式牢固地粘附於牙齒表面。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
牙菌斑是細菌微生態基地，這些細菌依靠食物和唾液中的營養成分生長，它們產生的毒素，會激發機體的免疫反應，破壞牙周組織引起牙周疾病。
牙菌斑在口腔內是不斷生成的，成長速度非常快，24小時之內就可以成長為成熟的菌斑形態。
這意味著，如果您一天一夜不刷牙，在牙面上附著的菌斑就已經有致病性了。
所以，如果您的牙齦經常出血，就要好好想想，自己是不是經常偷懶而不刷牙。
不出血不意味健康
臨床上會有大量的病人，牙齦處於紅腫狀態（炎症），口腔異味明顯，卻往往自述刷牙沒有出血。
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這種多是因為刷牙方法不正確，牙刷毛從來沒有觸碰到充血腫脹的炎症牙齦，自然不會出血。
此時不代表牙齦健康，而是說明自身的刷牙方法需要改進。
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