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 我們每天都在研究飲食健康，但現在越來越多的不擇手段的商人，再加上食品安全監管不足，導致各種疑難疾病，慢性疾病，甚至癌症，現在是頻繁的，但在日常生活中。

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還有很多蔬菜可以幫助我們保持健康，特別是對抗癌細胞。

大蒜

大蒜具有抗癌和抗癌作用，因為它含有大量的大蒜素，一種植物的殺菌作用，它可以把我們的巨噬細胞變成抗癌巨噬細胞。

這大大提高了我們對抗癌症的能力，但是吃大蒜最好的方法是生吃，當大蒜切開並暴露在空氣中10分鐘時效果最好。

甘薯

紅薯含有豐富的膳食纖維，能促進我們人類的消化道蠕動，含有致癌物質排出體外，許多人問，是生紅薯還是煮后效果更好？

事實上，兩者最大的區別是煮熟的紅薯更容易被我們的身體吸收，而且兩者的抗癌作用實際上是相等的。

花生芽

花生中的白藜蘆醇含量是普通花生的幾十倍，而普通花生可以預防癌症。

許多人過去常說花生發芽后不能吃，但一項新的研究表明，花生發芽后是不能吃的。

花生不僅可以吃，而且經常食用可以大大降低患癌症的風險。

其實，除了這些，西蘭花，西紅柿，捲心菜，芹菜等都有不同程度的抗癌功效，我們也發現這些都是蔬菜，可見。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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肉、蛋和牛奶對我們的日常營養是必不可少的，但蔬菜和水果也是必不可少的。

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