現在已經步入春天
很多天然鮮美的食材也陸續出現
今天給大家介紹一個"蔬菜之王"
不僅清新爽脆，還有防癌抗癌的功效
春季吃它，健康一整年~日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
快跟著小編往下看吧！
春季"蔬菜之王"
首先要說的就是——蘆筍！ 蘆筍其實一年四季都有賣，但當屬春季的最為鮮嫩。
蘆筍被譽為「蔬菜之王」，因為它含有豐富的營養。 《本草綱目》記載，蘆筍能"瘿結熱氣、利小便，且能潤肺鎮咳、祛痰"等，它不僅含有豐富的維生素、膳食纖維和微量元素，更含有人體所必需的各種氨基酸。
芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美哦。
而且蘆筍熱量極低，每100克只含有19卡路里，可以增強免疫力和促進熱量的消耗，非常適合健身人群和想減肥減脂的人食用哦~
蘆筍口感鮮嫩爽脆，無論怎麼做都美味，用焯燙、清炒，用最簡單的烹飪手法就能體現蘆筍原始的鮮味，給大家分享一道極其簡單又好吃的食譜！
鮮味油淋蘆筍
食材蘆筍、蔥姜蒜、紅椒絲、芝麻油、生抽、白糖、鹽
做法
1、食材處理：蘆筍切去根部老梗，洗净切長段。
2、然後放入沸水中煮熟，撈出瀝干水份擺盤備用。
2、調汁。 取一隻小碗，加適量生抽、白糖、鹽和少許清水倒入鍋中煮開，澆在蘆筍上。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
3、澆油。 將蔥姜絲、蒜末、紅椒絲均勻撒在蘆筍上，食用油混合少許芝麻油燒至七成熱，最後淋到上面即可完成。
春季5種養生菜
春季是人體新陳代謝最活躍的時期，要想身體棒，除了蘆筍，還有這幾種超讚的春季野菜也不能錯過哦！
香椿：抑菌抗腫瘤
香椿營養價值很高，富含鉀、鈣、鎂元素，維生素B族的含量在蔬菜中也是名列前茅。 一些研究還發現，香椿含有抑制多種致病菌的成分，以及輔助抗腫瘤、降血脂和降血糖的成分，多酚類抗氧化成分也比較豐富。
香椿最典型吃法就是香椿煎蛋了，咸香可口，每次上桌，小编都想多吃一碗饭~不过有一点需要特别注意：为降低香椿本身亚硝酸盐的含量，一定要吃用开水烫过的香椿哦。
薺菜：清肝明目助降壓
薺菜味甘、性微寒，具有涼血止血、清熱利尿、清肝明目的功效。 研究指出，薺菜還有較好的輔助降血壓作用、抗氧化，以及抗腫瘤、抗炎、抑菌等功效。
相信很多人都吃過薺菜豬肉餃吧，薺菜用來包餃子有著野菜獨特的清香的哦。
馬齒莧：清熱解毒
馬齒莧具有清熱、解毒、涼血、消炎等功效，它還是天然的高鉀食物，春天適當吃些很不錯。 另外，馬齒莧中豐富的維生素A樣物質，外敷能促進上皮細胞的修復，使得潰瘍儘快癒合。
馬莧菜直接清炒就很好吃，也可以和雞蛋麵粉一起混合做成馬莧菜蛋餅，酥軟可口~
蒲公英：降肝火
蒲公英特別適合肝火旺、火氣大、消化不良和便秘者食用，最推薦的吃法就是涼拌著吃。 這樣不但能最大程度地保留蒲公英的營養成分，還能真正品嘗到它的鮮味。
有些人可能会觉得有点苦，可以选择先焯一下再凉拌哦。
苦菜：消炎解毒屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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苦菜性寒味苦，有消炎解毒的作用，而且對咽喉炎、扁桃體炎、腸炎等有一定的食療作用。
苦菜雖好，但口感發苦，很多人吃不習慣。 可以用熱水焯一下，苦味就會降低很多。 如果用它做餡兒去包餃子、餛飩等，苦味幾乎就嘗不出來啦。
一年之計在於春
春天也正適合食補養生
吃這幾種營養豐富的應季菜
補充充足的維生素強身健體
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