dfgfdfghgf

0愛的鼓勵 0訂閱站台

 西藍花營養價值及防病抗癌作用遠遠超出其他蔬菜，名列前茅。

西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳、維生素C和胡蘿蔔素等。 據分析，它的蛋白質是含量是番茄的4倍，C含量比通常你認為的番茄、辣椒都高，而且西藍花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

日本藤素劑量   日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒  日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌 富，這也是它營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因。

西藍花花莖中營養含量最高，這時你一定要常吃。

但怎樣煮才能保證爽脆又營養不流失呢？ 很多人都做錯了。

下面咱就用蒜香西蘭花，邊做邊說。

材料：西蘭花和大蒜

製作：

1． 首行將西蘭花掰成朵，如果有的花朵很大，就從莖處用小刀劈開，然後仔細地沖洗乾淨，要注意檢查，因常有小青蟲，也可用鹽水泡幾分鐘。

2．取一煮锅，加半锅水，加入少量的盐和几滴油烧开，将西兰花下锅，煮开立即捞出。

3.如果不马上使用，要过冷水，沥干备用。

注：焯过水的西兰花更加碧绿。从过程图上可以看到色彩的变化。

日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

日本藤素劑量   日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒  日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌 

4．取一炒锅，倒适量的油，油热先下蒜片。

5．紧接着下西兰花，翻炒匀加盐和糖调味，再翻炒两下出锅。

日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

日本藤素劑量   日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒  日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌 

你學會了嗎？ 你是怎樣做的？ 期待你的交流。