前幾天，有一則新聞吸引了小九的注意力：
福建一不到30歲的小夥，在睡眠中，打著鼾，人沒了！
經醫生診斷，他是死於「睡眠呼吸暫停綜合症」。。
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直接點就是，自己把自己憋死了。
這到底是一種什麼病？ 如果你也感到好奇，不妨跟著小九來一探究竟吧！
一、睡眠呼吸暫停：一種能讓你"睡死"的病
我們先來瞭解下，它到底是什麼病，簡單來說，是一種暫時病因不明的、有潛在致死性的睡眠呼吸疾病。
根據世衛組織統計的數據顯示，全球每天有3000人因此病離世，而我國患此病的人數居全球第一，達1.76億例，也就是說，大概14個人就有差不多2個人有猝死的風險。 這數據還是挺嚇人的！
而為何它會導致猝死呢？ 主要就是因為肥胖、鼻炎等呼吸道疾病、抽煙酗酒等因素導致呼吸道狹窄堵塞，致使呼吸暫停，而睡眠呼吸暫停超10秒，血氧濃度就會從95%下滑到88%，處在安全線之下，此時心肌細胞沒有足夠的血氧供給，就很容易造成心力衰竭，而呼吸暫停超過3分鐘，就很容易在睡夢中猝死。
所以，對於睡眠呼吸暫停綜合症，大家一定要提高警惕！ 由於睡眠呼吸暫停綜合症因呼吸道部分狹窄和堵塞從而出現和普通打呼嚕一樣的表現，讓人很容易混淆，最終誘發意外的發生，因此，每個人要學會辨別。
二、打鼾是睡得香？ 小心患上了呼吸暫停綜合症
一般來說，鼾症也就是單純的打呼嚕，這種多是因為感冒導致鼻塞或者過度勞累等原因引起的，這種一般問題不大。
而睡眠呼吸暫停綜合症就不一樣了，會反覆出現低通氣或呼吸中斷，這時會機體很容易處於缺氧狀態，從而引發一系列綜合征，甚至可能引發夜間心源性猝死，所以對於這種打鼾，一定要注意，可從2個方面來評估：
——面部特征
鼻腔：如果鼻腔只有正常人的一半或是2/3，鼻孔冲天，则要当心;
上嘴唇：一般比较短，咬合不好;
下巴：多比较短小，下颌尖，舌头肥大肌肉松弛。
——鼾声特征
呼噜声响：音色多比较浑浊且沉闷;
节奏：高低起伏、断断续续，中间可能有数秒到数十秒没有声音，随后发出一种怪声;
是否惊醒：观察一下夜间是否老是因为憋气惊醒，惊醒后往往还会忍不住猛吸一口气。
注：如果夜间出现30次以上，且每次超过10秒钟的呼吸暂停现象，并且第二天起来的时候感觉人很不舒服，有头晕、头疼、胸闷、口干、疲劳、嗜睡等不适表现，最好尽快去医院检查一下，再针对性制定解决方法。
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三、止鼾方法推荐
鉴于经常打鼾的多重危害，如，易患心脑血管疾病、影响性功能、降低骨密度，所以建议大家还是想办法及时解决打鼾问题。
1、尽量保持侧卧位睡姿
仰臥的時候，會使舌頭和軟腭下墜，阻塞呼吸道，從而更容易引起打鼾，而側卧可以減少這種情況的發生。
2、枕頭墊高點
選擇一個軟硬適中，高度保持在一個拳頭的高度左右的枕頭，使下頜能稍微揚起，對緩解打鼾也是有説明的。
3、保持鼻腔通暢
如果是因為鼻腔堵塞引起的打鼾，那就要想辦法解決堵塞的問題，比如睡前洗個熱水澡、睡時貼通氣鼻貼、使用鼻清洗器等，對於緩解鼻腔堵塞都有一定的説明。
4、儘快就醫
如果上述這些方法都試了還沒看到效果，尤其是一些打呼嚕比較嚴重，睡覺總是張口呼吸的人，要注意觀察其呼吸狀況，如果超過10s才恢復呼吸，或者1小時出現5次呼吸暫停，要高度警惕睡眠呼吸暫停綜合症，最好儘快去醫院檢查治療。
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總結：睡眠呼吸暫停綜合症和普通打呼嚕的危害有著巨大的區別，前者可直接導致患者睡眠中猝死，所以一定要學會辨別，一旦發現問題，自己又解決不了，就要及時去醫院。
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