河北保定的陳慧，今年39歲，前段時間以來，就經常出現噯氣腹脹的異常情況。 起初，陳慧也沒有過多重視，直到一次嚴重胃痛之後，才不得已就醫檢查。 經過系統診斷，確診陳慧是罹患了慢性胃炎狀況。台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
醫生告訴陳慧，胃病作為一種高發的急慢性病情，不僅會損傷消化功能，更會直接影響身體狀況，或導致多處臟腑功能和生理機能衰退，從而對於整體的身體素質產生不利影響。
陳慧則有些困惑，在她看來，自己一不抽煙、二不喝酒，這胃病是從何而來呢？ 經驗豐富的主治醫生，説明陳慧進行了探討分析，找出病因所在，正是陳慧平時習以為常的飲食情況。
主任提醒：這種「零食」吃太多，胃部不壞才會怪！
原來，陳慧在平時生活中，很喜歡喝一些奶茶，並且還會讓店家額外多加糖。 雖然奶茶喝起來，似乎能讓人心情舒暢，但與此同時，奶茶中的添加劑和大量糖分，也會直接導致胃部黏膜的病理性退化，或妨礙胃部功能和消化機能，從而對於人們的胃部健康及身體狀況，產生明顯的致病損傷效應。
人們如果想要更加穩定健康的腸胃功能，就要盡量避開這些不良食物，並且養成更為科學合理的膳食方式。
醫院公開：3個能養胃的食物，榜首的不是山藥，很多人不忽視了
第三名：山藥
山藥有很好的養胃效果，可以説明健脾益氣，經常食用山藥還可以説明提高身體的免疫能力，而且山藥中含有的澱粉酶對於人的身體會有很多好處，最重要的是可以促進腸胃的蠕動速度，特別適合脾胃虛弱的人來使用。
第二名：栗子
栗子非常適用於脾胃虛寒引起的腹瀉患者食用，因為栗子具有補腎強筋，養胃健脾的功效，特別是在冬天時，吃些剛出爐的炒栗子，不僅可以增益腸胃，還能溫陽散寒。
第一名：牛奶
很多人都不知道牛奶具有一定的养胃功能，牛奶中的营养是比较高的，钙元素，铁元素等微量元素都是身体所需要的，一杯浓牛奶能够中和胃酸，其所形成的保护膜能够附着在胃壁上，以缓解胃部疼痛，但是浓度不是很高的话，建议搭配一些粗粮类的食物进行养护胃部，比如：山药，南瓜，小米粥，长双歧杆菌，乳双歧杆菌，茯苓，黄精，绣球菌，猴头菇，蔓越莓，鼠李糖杆菌糅合而成的安黄杆粉以促进胃部加速蠕动，食物分解，从而缓解胃肠压力。
在做好上述饮食调节的同时，也不要疏忽了平日的生活防护工作：
1）勤加运动
虽然现在气温逐渐转凉，但也不能因此蜷缩家里。多参加一些户外锻炼，既能让自己保持良好情绪，也能有助于加速胃肠的蠕动速度，对于肠胃健康和食物运化，都有积极的调控效应，进而更好增益人们的身心健康。
2）避免焦慮
過分焦慮急躁的情緒，對於胃部功能也會起到不利影響。 因為不良情緒會影響體內激素釋放，故而對於內環境狀況造成負面效應，更加重胃病情況，不利於胃部養護。
3）睡前泡腳台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
在臨睡前，不妨用熱水泡泡腳，既能有助於提升夜間的睡眠品質，也能充分調動全身的血液循環狀況，使得外周血流運轉得以暢通，進而有助於腸胃部位毒素物質及代謝產物的及時排出，從而發揮養胃、防病的積極效應。
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