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 生活中，有很多人因為生活方式不良、工作壓力大、飲食不規律和不合理等，導致胃功能不好，經常反胃、胃酸、消化不良等，甚至患上了胃炎、胃潰瘍等疾病。 對於胃不好的人來說，除了可以通過藥物進行治療外，還應該在生活中多注意，學會養生，盡量做到按時吃飯，不要暴飲暴食，吃完飯不要馬上睡覺等。 吃什麼最養胃和修復胃？

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營養家：胃不好，多吃3物，胃會慢慢變好

1.花生

首先就是要吃一些對胃方面比較好的食物，比如說花生。 生花生吃了是會對胃好的，所以有慢性胃炎的人，在平時的時候可以經常吃適量的花生，這樣也可以説明胃，讓胃變得更加舒適。 不過大家在吃花生到時候也應該要講究時間和數量，盡量要在飯前的時候吃，並且吃的時候也不能吃太多，一次大概吃50克就可以了，吃的太多了有可能還會造成胃不消化，對胃的傷害還會更大。 在飯前的時候吃花生比在飯後的時候吃花生要好很多，所以大家盡量在飯前吃花生。

2.蜂蜜

蜂蜜的養胃效果非常好，這是因為在蜂蜜里邊有乙醯膽鹼，而這種物質可以作用在副交感神經上，也就可以達到促進腸胃蠕動的效果。 除此以外，在蜂蜜當中還含有低聚糖，可以讓對身體有利的維生素在腸胃當中生長，還可以抑制對身體有害的一些維生素，因此適當食用蜂蜜可以保障腸胃的平衡，達到養胃效果。

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3.菠菜

菠菜在我們日常生活中是非常常見的食物，它可以說是綠色蔬菜中的代表，營養價值是非常高的。 對於胃不好的人來說，在平時適當的多吃點菠菜，能夠幫助滋養胃部，幫助修復受損的胃粘膜，而且菠菜裡面還含有豐富的纖維素，能夠幫助促進胃部的蠕動，排出胃中的毒素和垃圾，減輕胃部的負擔，起到很好的助消化的功效。