人每天要做的第一件事是什麼？ 答案：睜開眼睛（bushi）
其實是刷牙！
日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
魔鬼天使催情液 壯陽藥 春藥 持久液 陰莖增大丸 日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA
爸爸媽媽從小就說，每天一起床就要刷牙，晚上睡覺前也要刷，一天至少刷兩次。
雖說如此，但現代還是有部分人喜歡「偷懶」，晚上不願意刷牙，認為第二天起床刷乾淨一點就好了。
殊不知，睡前刷牙，其實比早上刷牙更重要！
一、睡前刷牙比早上刷牙更重要
為何說睡前刷牙比較重要，這是有原因的，因為人吃了東西之後，口腔內可殘留食物的碎屑，利於細菌滋生繁殖。 尤其是晚上睡覺之後，人的嘴巴大多都是閉著的，此時口腔處於一個比較封閉的狀態，而在缺氧環境中，細菌會更加肆無忌憚地繁殖。
再加上食物殘渣酵解需要花費的時間大約在6-8小時，剛好處於夜間休息的時間段，所以也給細菌繁殖提供了條件。
受到這些因素的影響，如果晚上睡覺之前不老老實實刷牙，細菌會大量滋生繁殖，時間久了，很容易引起多種疾病。
睡前刷牙還是很有必要的，「偷懶」多了，可能會誘發多種疾病：
腦血栓
睡前要是不刷牙，可導致多種細菌趁機滋生，如變形鏈球菌和乳酸菌，在酵解食物殘渣后可產生酸性物質，進而腐蝕牙齒，最終誘發齲齒。
而有研究發現，有齲齒的人發生腦血栓的幾率比一般人高4倍。 因為這類患者當中含大量細菌在進入血液迴圈可損壞血管內膜，時間久了，可能誘發腦血栓。
必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
心脏病
英国一项研究发现，总不刷牙或刷牙次数少的人比每天刷两次牙的人，发生心脏病的几率要高70%。
因为不刷牙，口腔内的细菌可入侵血液，刺激血管，导致小动脉痉挛，要是累及冠状动脉，出现收缩痉挛，再加上微小血栓的作用，很容易发现急性心梗
胃病
如果不刷牙，感染幽门螺杆菌的几率也会比较大，而这时导致慢性胃炎、胃溃疡等胃病，甚至是胃癌的主要诱因之一。
所以，老老实实刷牙，尤其是晚上，千万别偷懒，不然到时疾病“找”上门，后悔都来不及了。
二、先刷牙吃早餐，还是先吃早餐再刷牙？
而对于早上起来刷牙和吃饭的顺序，到底是“先刷牙吃早餐”还是“先吃早餐再刷牙”这个问题，也一直存在争议。
有的人觉得先刷牙再吃饭可以避免吃进更多的细菌，也有的人觉得先吃早饭再刷牙可以保证口腔的卫生，那到底该怎么选
我们先来说下：先刷牙再吃饭
如果遵从这种模式，更有利于口腔清洁，因为此时刷牙可以把闷在口腔里一晚上的细菌及时清洗干净，也可有助于清新口气，不然唾液和空气在嘴里滞留了一晚上，可产生臭气的细菌繁殖得也快，很容易出现不好闻的味道。
再来看下：先吃饭再刷牙
如果遵从这种顺序，可以避免进食的早餐残渣残留在牙齿，而且也可以清除进食后因食物残留产生的异味，进而避免因异味产生的尴尬。
本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
可见，这两种顺序各有各的好，没有哪一个就一定最好的说法，大家不需要过度纠结，根据自己的习惯、作息规律选择最方便自己的，然后认真刷牙即
三、正确刷牙，需做好这5点
比起先刷牙吃早餐，还是先吃早餐再刷牙的问题，我们更应该重视的应该是如何刷好牙，因为刷牙也是有讲究的。
选择牙刷
合适的牙刷对于口腔清洁来说也是非常重要的，建议大家尽量选择刷头小(可以更灵活的在口腔内运转)、刷毛尖端圆钝、有弹性而又不太密集、软硬适中的牙刷。
牙线
偶尔使用牙线，对口腔清洁也是有帮助的，因为牙线可以深入牙齿的邻接面，把里面残留的牙菌斑刮下来。相关数据显示，使用牙线的人发生龋齿的风险要比不使用牙线的人低17.4%左右。
牙膏
对于牙膏的选择，一般重点考虑具有清洁功能这一点的就行了。对于美白、防蛀、脱敏、止血等功效都是附带的，作用并不大，尤其是在预防龋齿和牙周炎上，几乎没效果
刷牙方法
刷牙也是讲究方法的，不是说让牙刷在嘴里“翻滚”一圈就行了，要注意有效刷牙。小九给大家推荐一个刷牙大法——巴氏刷牙法，具体如下：
1、刷牙時，將牙刷毛和牙面保持45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，這樣可以盡可能地刷到更多的地方。
2、刷牙的時候，先橫著刷，再從上往下，由下往上轉動，總之盡可能各個角落都刷到。
3、刷上排牙齒時，保持刷毛衝上，下排牙時刷毛衝下，一次刷2~3個牙，時間總共要刷夠3分鐘。
刷牙這件事我們每天都要做，但是刷的次數、時間、方法都
文章定位：
