首先糾正一個誤區，人體內的尿酸並不是一無是處的"廢物"，只有當它超標時，才會對身體健康造成潛在的風險和危害，因此，不管是尿酸高還是痛風，都不要期望快速的降尿酸，將尿酸排光，這是不可能的，也是不合理，不健康的。

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尿酸是什麼？

尿酸是人體內血液中固有的一種物質，它本身雖然是一種代謝產物，但同時又是一種生理功能物質，尿酸通常有兩個來源，一是人體自身血細胞新陳代謝產生的核苷酸和核苷蛋白所代謝所產生的三氧基囗囫酸通常有兩個來源，一是人體自身血細胞新陳代謝產生的核苷酸和核苷蛋白所代謝所產生的三氧基囗蛋白所代謝所產生的三氧基囗酸和核񑲴呤，另一部分來自於外部攝入的食物中的核苷酸和核酸蛋白，在人體中代謝所產生的三氧基嘌呤，這種物質呈弱酸性，在血液中溶解度很低，在正常範圍內時， 人體內的尿酸對於維持血液平衡，抗氧化預防衰老等方面，有著重要的生理功能，但如果尿酸偏高，則有一定的幾率會在血液中析出尿酸鹽的結晶，引起痛風，腎結石等問題，影響身體健康。

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手捧試管與血尿酸測試為

因此，如果男性尿酸超過420，女性尿酸超過360，而且長期偏高的情況下，應當多注意，將尿酸盡量控制在這兩個數值以下，但對於降尿酸，一定要循序漸進，不要操之過急。

如何科學合理的降尿酸

降尿酸不外乎兩個方面——生活方式的改善和干預，如果需要，服藥控制。

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烹飪和有機食品

生活方式干預降尿酸，不論對於是否服藥的高尿酸朋友，都同樣重要。 低嘌呤飲食，控制體重，適度運動，多喝水，戒酒，保持良好作息，這些方面，對於控制高尿酸，增強身體代謝功能，都是非常重要和必要的，如果您有這些方面的不良習慣，應當盡量的改善和堅持，這對於尿酸的控制，非常重要。

如果有痛風反覆發作的問題或尿酸持續高於530的情況，可以考慮服藥控制尿酸，但仍然要注意，服藥控制尿酸，仍然不要操作過急，首先在痛風急性發作期，一般是不推薦進行降尿酸治療的，通常在疼痛緩解后的痛風間歇期，可以考慮服藥，降尿酸控制在360以下，以減少痛風復發的幾率。

別嘌醇，非布司他等抑制尿酸生成的藥物，苯溴馬隆等促進尿酸排泄的藥物，在服用時也不要著急，一般建議從低劑量起始，循序漸進的控制尿酸，這樣既能加強身體對於藥物的耐受性，又不會因降尿酸過快而引起尿酸結晶快速溶解而誘發的進一步疼痛和炎性反應。