年紀到了40歲，就容易被膝關節炎「盯上」，多見於中老年肥胖女性。 膝關節炎是一種以退行性病變為基礎的多發性骨病，也就是說年齡越大越容易發生，不過不必背「思想包袱」，如何遠離膝關節炎？ 下面一起來看看吧
患膝關節炎的原因：日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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1、退行性病變：40歲左右，膝關節發生退行性病變，這是最主要原因，根據膝蓋勞損程度，不同的人退行性病變的程度不同，膝蓋保養的好，退行性病變會延遲發生。
2、過度勞累：由於膝蓋承受人體大部分的重量，如果加上平時長期過度勞累，膝關節炎就很容易發生。
3、膝關節外傷：膝蓋之前受過外傷，是膝關節炎發生的潛在因素，如果你的膝蓋現在受傷了，要及時治療，避免發生膝關節炎。
4、受寒受涼：膝關節長時間的再寒冷潮濕的環境中，這也是年紀大之後發生膝關節炎的原因之一。
膝關節炎的危害 ：
1、膝部酸痛腫脹：膝關節炎發生之後 一般早期就會有膝蓋酸痛、或腫脹、影響日常活動。
2、膝部僵硬發冷：膝關節炎患者，會出現膝蓋很怕冷的癥狀，即便是夏天也要進行膝蓋的
保暖，空調、電扇不敢吹。
3、活動疼痛加重：活動時疼痛加重，其特點是初起疼痛為陣發性，后為持續性，勞累及夜間更甚，上下樓梯疼痛明顯，日久可見關節畸形。
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膝关节炎恢复的3个小方法：
生姜加花椒外敷
材料：生姜半斤，花椒100克，大葱根（带葱白）10个
使用方法：生姜切小块（玉米粒大小），花椒，大葱根，一同放入锅中炒热，之后装入布袋，（布袋要大能裹着膝盖，上述材料可灵活增加用量），包裹膝盖，外面可用棉被包裹，用来保暖。注意温度适宜为准，待温度下降之后取出原料，再次加热之后热敷，可反复多次，每周换一次原料。
桃仁粳米粥
使用方法：桃仁10克捣烂碾碎，加薏苡仁30克，粳米100克同煮，每日一碗
功效：益气活血，通利关节。主治膝关节骨关节炎，证属气虚血瘀，阻滞关节者。
小提示：膝关节炎，可以结合外敷疗法，在健康养生论坛上多次提到 的（畅合堂贴）据了解在调理改善各种对骨科类病症疗效都很好，很多患者使用1-2个疗程就差不多了。现在在某宝就可以找到
冬瓜薏仁汤
使用方法：冬瓜一斤切片（不去皮），放入锅中，加入50克薏苡仁，放入水，煮至熟透，可加食盐，香油调味食用，喜欢甜食也可用红糖调味，每天一次。
功效：健脾，清热利湿。主治膝关节骨关节炎，证属湿热内蕴而湿邪偏盛者。
膝關節的預防保健：日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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1、盡量減少上下台階：上下台階尤其是上台階時，髕骨軟骨面受壓增加，壓力約為體重的3-6倍！ 對膝關節的損傷是很大的。
2、抬腿勾腳動作：躺在床上，腳尖勾起，然後緩慢抬腿直到腳步離開床10裡面左右，反覆幾次，到能承受範圍為止
3、膝關節夾球：平躺床上，把一個皮球或沙發靠墊夾在膝蓋中間，夾住以後保持10秒鐘左右，如果膝關節疼痛，可減少時間。
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