膝蓋承受了人體60%的重量，年輕時候的生活條件、日常習慣，造就了一大批關節不好的人，男女老幼皆中招。

實際上，很多疾病都不是先天的，是後天人為造成的。 骨科病尤其是這樣，但正因為這樣，很多關節問題都能通過正確的物理自療解決。癥狀1：膝蓋不能跳動

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主要癥狀為走路或跑步時膝蓋骨后側及下側劇痛。 有時疼痛經常發作，以致睡眠困難。潛藏病因：肌腱炎，由髕韌帶受傷所致。 老年人肌腱脆弱，容易發病。 運動員和舞蹈家經常用膝蓋部位，患病風險也較高。 超重、腿骨不對稱也會加重病情。癥狀2：膝蓋經常疼主要癥狀為膝蓋前面和側面疼痛、腫脹;清晨僵硬感可持續30分鐘以上;經常使用膝蓋后感到疼痛;膝蓋不適感通常在夜間加強;極端情況下走路或者站立都感到疼痛;膝蓋永久性地彎曲。
潛藏病因：骨關節炎。 其原因是關節軟骨不斷磨損、撕裂，從而變硬、變薄，導致發炎。癥狀3：膝蓋不能扭動

主要癥狀為膝蓋中間刺痛、左右扭動時疼痛加劇;膝蓋被"鎖住"，不能彎曲或者伸直。

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潛藏病因：半月板撕裂。 半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位於脛骨內側和外側的關節面，起減震緩衝的作用。 當半月板撕裂后，小碎片會擠進關節中誘發炎症。 簡單的扭動，比如從私家車裡出來就有可能造成半月板撕裂。癥狀4：膝蓋發熱的感覺
主要癥狀為劇痛在數小時內來襲。 皮膚發紅，皮膚下出現帶有光澤的白色腫塊;關節非常燙，而且僵硬。 癥狀持續3—10天，並在夜間發作。 大腳趾可能也受影響。
潛藏病因：痛風。 這是一種最常見的關節炎，通常由尿酸積累在關節誘發炎症所致。 該病有遺傳傾向，但是超重、酗酒會增加風險。 沙丁魚、豆類含有大量嘌呤，可加重痛風癥狀。癥狀5：膝蓋里不舒服
主要癥狀為膝蓋內側不適;爬樓梯時疼痛加重;用手摸會痛，並有溫熱的感覺，可能有腫脹的表現。
潜藏病因：髌前滑囊炎。骨头和肌腱、韧带之间存在很多小的液囊。如果膝盖内部的液囊遭遇创伤或过度使用，该部位就会肿胀、发炎。症状6：膝盖像气球鼓起主要症状为膝盖肿胀，像没充满气的气球；皮肤发红，但是疼痛感来源于膝盖和小腿内部；膝盖不能活动，被“卡”住。
潜藏病因：肿胀是关节液不断积累所致，如果有关节炎，症状会加重。陈醋

陈醋熬谷酒

材料：一斤老陈醋、半斤谷酒、纱布做法：将老陈醋和谷酒倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在关节疼痛处，用胶布贴住。24小时换药，一钵可贴七八次。一般关节病患者坚持敷贴一个月后，颈椎病就得到缓解了复发情况很少。

如果來不及做偏方，可以用生薑貼來應急

經絡是人體各個臟器的通道，每個臟腑有自己的一定的通道，當哪個臟腑有問題的時候，那個臟腑的通道一定有阻塞現象。 生薑膝蓋貼不可能替代人體去解決人體的問題，卻可以幫助人體疏通經絡也就是臟腑的通道，使臟腑的各種工作得以正常進行，使問題得以愈。一天60克生薑，有助於預防膝軟骨磨損日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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渡邊教授提出了姜的一種可能性，膝蓋中如果長期持續發炎，就會導致軟骨受到破壞，放著膝軟骨的發炎不管，就會讓軟骨漸漸磨損減少。 而透過食用生薑，不僅能減少隨著年齡增長而產生的退化性關節炎疼痛，還有助於預防軟骨磨損，維持健康年輕的軟骨。 想藉著生薑的成分來預防並改善膝蓋痛、退化性關節炎，渡邊教授推薦的具體食用量是1天食用60公克的生薑。生薑貼在患處可持續發熱12小時，對頸椎、肩周炎、骨質增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風濕關節炎、跌打損傷、膝關節引起的疼痛起輔助治療作用，又可達到從根本上康復頸腰椎疾病等的目的。 生薑貼是通過皮膚直接作用於病灶局部，因為沒有毒副作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。