在眾多的骨科疾病中，滑膜炎屬於關節病之一，危害自不必多言，大家需提高警惕。 瞭解滑膜炎的發病癥狀，可讓我們及時發現病情，避免錯過最佳的治療時機。 那麼，滑膜炎的發病癥狀是哪些？

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滑膜炎的癥狀

1、慢性損傷引起的滑膜炎

出現膝關節發軟及活動受限，腫脹持續不退，不敢下蹲。 活動增多時加重，休息后減輕。 久病者，可捫到膝關節囊肥厚感。 主要常發病於老年人，體質多濕者，或伴有膝內翻、膝外翻或其他膝部畸形的患者，或有膝關節骨質增生症者等。

2、急性損傷引起的滑膜炎

出現膝關節血腫現象。 關節血腫一般是在傷后即時或之後1--2小時內發生，膝及小腿部有廣泛的瘀血斑。 觸診時皮膚或腫脹處有緊張感，浮險試驗陽性。 多發病於青壯年群體，通常在傷后6—8小時出現滑膜反應性積液，膝關節明顯腫脹、發熱，不敢活動。

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護理方法

絲瓜籽：其實，用一種農村常見的植物一一絲瓜籽，就能輕鬆解決滑膜炎

1、對於膝關節而言，保暖很重要。 現在天氣轉涼，對膝關節的保暖要做到位，尤其是一些女孩子們，不要為了美不穿秋褲什麼的，這樣會加重病情的。

2、肥胖、長期體育運動增加了關節的負荷，體重增加與膝關節滑膜炎的發生成正比。 要經常正確的鍛煉身體，保持正常體重，避免肥胖。

下面給大家介紹一套鍛煉下肢肌肉的動作

每個動作 15-20 次，動作之間休息 15 秒，練完8個動作為一完整組，每次練習 2-3 組。

1、跪撐屈膝抬腿，膝蓋彎曲（左右腿交換練）

2、仰卧臀橋

3、弓步（左右腿交換練）

4、跪撐屈膝抬腿，膝蓋繃直（左右腿交換練）

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5、深蹲

6、跪撐屈膝向外抬腿（左右腿交換練）

7、平板撐直踢腿（左右腿交換練）

8、側弓步（左右腿交換練）